プチプラお弁当life おうちカフェ~おしゃれで楽しい食卓を~

chura gohan
Welcom to my blog!! with love.

毎日綺麗でいたい~
日々を丁寧に穏やかに健やかに、HAPPYに過ごしたい♡
そんなプチプラライフな毎日を綴ります。

日々笑顔が溢れるように♡
bluesea.hawai・okinawa ・cafeLOVE

無断転写・転用はご遠慮下さい。


テーマ:

 

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こんにちは
 
昨夜夜な夜な作った⁎

 

おからマフィンとおかずおからマフィン

大量に量産できるオープンが

欲しい。 ⁎

おからマフィン

⁎チョコ

⁎いちご&クリームチーズ

 

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おかずマフィン

⁎ほうれん草

⁎ブロッコリー

⁎チーズ

 

 

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おかずマフィン 56kcal  糖質0.6(一個分)
80ccマフィンカップ8個分
 
おから100g
ツナ1缶
ほうれん草20g
ブロッコリー10g
 
豆乳100cc
溶き卵2個 Mサイズ
溶けるチーズ50g
ベーキングパウダー5g
胡椒 適量
 
ボウルにおから、全材料を混ぜて焼くだけです。
オーブン200度15〜25分焼く。

 

 

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