以前のAコース（美人コース）で作ったレッスンメニュー。
・蒸し鶏トマトソース
・かぼちゃとブロッコリーのサラダ
・春菊の和え物
・とろろ昆布の吸い物
・寝かせ玄米
とかだったかな。
多めの野菜と、適量のたんぱく質を。
食前に汁物を飲み、玄米ご飯をよく噛んで食べる。
こんな食事を毎日していれば
大体の人は太らないと思う。
ガリガリに痩せることもないと思う。
だけど、だけど！！
甘いもの・・・食べちゃうんだよなぁ～。←私
お酒もやめられない人も多いと思う。
痩せるだの、太るだの、
だいたい脳みその状態によるんだよね。
本来お酒だとか甘いおやつ（嗜好品と言われるもの）は、
人間が生きていくうえで栄養的に言えば必要の無いもの。
だから、それらは体じゃなくて脳みそが欲しているの。
甘いの食べると幸せ～～
とかね(笑)
食べちゃだめ、飲んじゃダメ、じゃなくて
自分の食生活を見直すうえで、それらは本当に必要か、適量なのか、
考えてみると良いかもしれないですね。
まあ、それによりストレスを感じるようでは良くないけども(笑)。