寝る前は。

ブログネタ：寝る前、何してる？ 参加中

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日によって眠る時間はまちまちですが、眠る前絶対していることはメールのチェックとその返信です。

それと軽いストレッチ。

その際に絶対外せないのは、「アロマ」か「キャンドル」をたくこと。

寝る前の気持ちを落ち着かせるためというのもありますが、最近はもっぱら「インフルエンザ」対策。

「ユーカリ」や「ティートゥリー」の香りだと殺菌効果があるそうなので、有効だとか。

春は花粉対策にも活用してます。

いい香りの中でストレッチしたり、メールチェックをしながら次の日の予定を立てたりするのが眠る前の決まりごとかな～。