こんにちは(*^_^*)
食育・栄養アドバイザーの小寺美江です
（今日は、とっても長文を書こうと思います。）
7月4日に開催した講座にご参加くださった方々からは、とてもありがたい感想をいただきまして、大変嬉しく思い、やはり、子育てが始まってハタと「栄養のこと、なんにもわかんない・・・」と気づく方がものすごく多いという事を、教えていただきました。
現状を、しっかり伝えてくださる参加者様たちに、感謝です。
生の声から感じるお母様たちの心に触れると、
「何を、どういうバランスで食べさせたらいいのか分からない」という不安は、非常に切実です。
私がお伝えしているのは、
正しい知識をもとに、”簡単に””シンプルに””できることから”取り組むということ。
これが基本中の基本で、
これだけで子育てがぐっと楽になるのです。
我が家の例ですが、
とても滋味な夕食ばかりですが、成長期を迎える長女は、幸せそうな顔で「お母さんのご飯っておいしいよね！」と、涙が出そうな言葉をかけてくれます。
夕食作りにかける時間は、
通常は30分くらい、としています。
15分くらいで作ってしまう事もありますが、
できれば30分は確保したいなぁと思って、
日々の生活を送っています。
私たちの体は、食べたものでできているので、「削らない方がいい時間がある」と思っています。
その1つが、食事を作る時間。
毎日2時間かけて料理をするなどという、
現実離れしたことは致しませんが・・・笑。
最低限、かかる時間を見積もり、そこを大切にしております。
私の場合、そこまで、削ろうとすると、円滑に回るものがまわらず、非常に苦しくなります。
だからこそ、お食事を作る時間と食べる時間を、苦痛から喜びに変化させていけると楽しいと思うのです
また、そのための、正しい知識を得る機会があるか？が、とても重要だと、改めて感じています。
「〇〇がいい」という情報は、自分にあてはまるとは限りません。
何を意図して、そう述べられているのか？を意識してみると、
見えてくるものがあります。
ここの見極めには、栄養の知識が無いと分からないように感じるかもしれません。
でも、栄養の知識が無くても、見極めにはポイントがあると知れば、一過性のキラキラ光る情報に流されなくなるのです。
さらに、いいところだけ取り入れられるようになります。
ここの所は、時間をかけてゆっくり伝えていかないと、
本質が伝わらなかったり、誤解を招くことになりますので、講座として伝えて行けるようになりたいなと考えています♪
頑張り屋のママさんたちは、
難しい事から取り組んでしまう傾向があるようです。
さらに、継続できない理由は、
「考え過ぎて体が動かなくなるから」
という発見もありました。
テコの原理では、
ちょっとした力を加えると、重い石が簡単に動きますよね。
食生活も同じ。
重苦しい現実を動かすには、あるポイントに力を入れる事を知り、具体的な方法を知って力を加えてあげると、現実が簡単に動きます。
私は、その”ちょっとした力を加えるポイント”を伝える係。
もっとも効率的に、重い石を動かせる「この位置」に「こうやって力を入れてねー」と言う係かな？(*^_^*)
つかえが取れて、
スーッと気持ちがながれていくのを感じてくれる方が多いようです
もちろん、ながーーーい年月をかけて築き上がった食生活を、一瞬で変えてしまう魔法使いではありませんので、ご本人の受け入れる気持ちの大きさや、努力、行動力あってのことと、感謝しきりです
もうすぐ、前期定期試験。
私の通う大学は、ガチで勉強しないと、容赦なく追再試～コース。
各栄養素の代謝を覚え、酵素名を覚え・・・・レポート出し、実習し、筆記試験に備えてほぼ全て暗記。
若い子達なら、１～2回で覚えるものも、
私は倍かかるし、すぐに忘れて覚えなおすという作業を繰り返しています。
がんばりまーす
※只今、個別栄養・食生活カウンセリングのみお受けしております。
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栄養・食育アドバイザー 小寺美江
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