ぼんきゅっぼんダイエット8/27

アラフィフの神田直宙ですこれまでに2回ダイエットに成功したけどリバウンド

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ほめられると伸びるタイプです♫

残暑厳しいですね。みんな熱中症対策で水分はとるけど、

水分だけ取ると血液中の塩分と糖分が少なくなって水中毒になると今問題になってますね。

塩タブレットを食べたり手作りのはちみつレモン水を飲んで対策しています。

今日のごはん朝食：・ヨーグルト・おみそしる
朝食：・きゃべつのせんぎり・とり南蛮・卵焼き・お味噌汁
夕食：きゃべつのサラダ・大豆むし・めかぶ

本日のストレッチ等

ぶらさがり健康器1分

スクワット