ぼんきゅっぼんダイエット8/24アラフィフの神田直宙ですこれまでに2回ダイエットに成功したけどリバウンド 過去に3か月でマイナス22キロダイエット 2週間でマイナス10キロ 現在3度目の正直で人生最後のぼんきゅっぼんダイエットを始めました いいね、フォローありがとうございますほめられると伸びるタイプです♫ 本日のごはん朝食：・ヨーグルト・おみそしる 朝食：・親子丼・お味噌汁 夕食：・鶏とたまねぎとふの煮物・ミニトマト・もやしたまごとじ・ひややっこ 本日のストレッチ等 30秒ダイエット<骨盤ひきしめ> ぶらさがり健康器1分 パピーブレス ベンネットマッサージ（甲状腺マッサージ） スクワット 肩こり解消ストレッチ 直宙流ドローイン
