ぼんきゅっぼんダイエット7/10

アラフィフの神田直宙ですこれまでに2回ダイエットに成功したけどリバウンド

いいね、フォローありがとうございます

ほめられると伸びるタイプです♫

コロナ増えてきてるけど、若者が大半で重症化している方は少ないんですね。

4連休プチ旅行に行こうと旅館予約しているけど、行っていいものかキャンセルした方がいいのか悩みどころです

本日のごはん朝食：お味噌汁・ヨーグルト
昼食：鶏むねサラダ・きゃべつせんぎり・しゅうまい・ごはん・しじみ汁
夕食：豆サラダ・カレー・とんかつ
間食：ジェラート

会社に送られてきたお中元のスイーツを社長にすすめられました。

お断りしたかったけど、ご機嫌が悪くならはるの確定なのでいただきました

同じいただくならありがたく。機嫌よくいただいたらカロリーも吸収されにくくなります

本日のストレッチ等

ぶらさがり健康器1分

スクワット