アラフィフの神田直宙ですこれまでに2回ダイエットに成功したけどリバウンド滝汗
過去に3か月でマイナス22キロダイエット   2週間でマイナス10キロ
現在3度目の正直で人生最後のぼんきゅっぼんダイエットを始めましたラブラブ
いいね、フォローありがとうございますちゅーほめられると伸びるタイプです♫

 

コロナに水害に、今日は地震ガーン

気分が落ち込みそうになるけど、なるべく楽しいことを考えて過ごすように気をつけています。

 

本日のごはん朝食:お味噌汁・ヨーグルト
昼食:鶏むねサラダ・きゃべつせんぎり・しゅうまい・ごはん・お味噌汁
夕食:カレー・豆腐・きゃべつとさば缶のサラダ・豆腐

 

無性にカレーが食べたくなり豆まめ夫に作ってもらいました。カレーは基本豆まめ夫担当です。

私が作っても普通に美味しいけど、豆まめ夫が作ったらとても美味しい。

外の料理も豆まめ夫が作った方がなぜかおいしい。なぜだろうてへぺろ

夕食でカレーを食べるときは基本ライスではなく豆腐でいただきます。

カレー豆腐美味しいです。ぜひおためしを。

 

本日のストレッチ等

30秒ダイエット<骨盤ひきしめ>

ぶらさがり健康器1分

パピーブレス

ベンネットマッサージ(甲状腺マッサージ)

スクワット

肩こり解消ストレッチ

直宙流ドローイン