自分にとって大切なものは…

ご訪問ありがとうございます。

１１月も終わりに近づき、年末までカウントダウン！！

１２月は、何かと慌ただしかったり、楽しいイベントや忘年会が続くシーズン
そして、寒くて体調を崩しやすい時期。
そんな時期も自分がベストの状態で過ごせるといいですよね。

ベストの状態で過ごすために、大切なこと
それって人それぞれ！

私の場合は、寝るってことが一番だなー

しっかり寝れたときは、パフォーマンスがバッチリだけど、

短かったりすると途端に、仕事や家事の効率が落ちる。

分かっていても、明らかに寝不足が影響しているときの対処として、

・一呼吸いれる。
・昼寝をする。

・やり残したことがあっても夜に頑張らず、しっかり寝る。

そんなことをしている。

発達遊びでも必要な方にお伝えしている事なんだけど、

背骨をしっかり動かす動きをするとぐっすり寝れる。

寝ることが何よりも大切な人には、これもおススメ。
眠りの深さが全然違う！！

寝る子は育つ！
寝る大人も育つ！！笑
ぐっすり眠ると、しっかり脳が育っていく。

私の場合は、寝ることがベストな状態でいることにとっては必須。

人間の３代欲求は、食べる・寝る・遊ぶ。

食べることでベストを維持できる人は、食でバランスを取りながら、

遊ぶことでベストを維持できる人は、遊ぶことで…

しっかり脳を育てながら過ごす。

自分の場合はどうなんだろう…

そんなことを振り返ってみるのもいいかも。

今日も皆様にとって良き日でありますように。

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