お世話になりありがとうございます。
1月5日から1月14日にかけて、毎日、ブログを更新し
腸活や栄養などについて、心身の症状を改善させる方法をお伝えしました。
外来でもとても反響で、是非、やってみたいというお声を沢山いただきました！
起立性調節障害の症状がなかなか良くならない方だけでなく、
お腹の症状がとても悪い方、体調不良で日常生活をしっかり送れない方、
メンタルの不調が強い方など、治療をご希望の方は外来でお伝えください。
さて、今回は、院長自身の治療の実例についてレポートしたいと思います。
院長の健康状態を説明しますと、、、
普段は特に身体症状はなかったのですが、新型コロナウイルスのワクチンを
2回うった後から、気圧変動時に、頭痛や倦怠感、眠気などの症状が出るように
なっていました・・（そのため、起立性調節障害の子よりも症状が敏感に分かる事もあるほど）。
そして、ここ2、3ヶ月前からは、お腹がとても張るようになっていて
腹痛やお腹がぐるぐる鳴るようになり、たまに下痢や便秘も見られるようになっていました。
お腹の調子が悪い時は、熟睡感がなく、夜中に目が覚めて、なかなか寝られないと感じていました。
まず年末に、血液検査をしました。貧血や鉄分、亜鉛、ミネラル分など、ほとんど異常はありませんでした。
そしてブログの中でもお伝えした、唾液で分泌型IgA抗体を測る検査をやってみました（当院隣りの薬局さんで
購入可能となりました）。
結果は添付画像の通りで、A〜Dランクの、下から2番目で、ちょっと悪い結果になりました。
恐らく、腸のリーキーガットがあるのと、結構甘い物が食べたくなったり、昼食が偏っていたりもあり、
小腸に真菌（カビ）が増える、SIFOになっているのだと自己診断しました。
思い返せば、外来の時間が長いから糖分補給をした方が良いと思い、毎日、「一生懸命」ミルクティーを
飲んだりしていたのですが、それが良くなかったかも知れません・・（涙）。
そこで、年明けから、以下のような事を気を付けました！
まずミルクティーを含め、甘い物を一切摂らないようにしました。
そして昼食を抜いたりせず、タンパク質を中心とした食事に変えました。
具体的には、ゆで卵を必ず1、2個食べ、サラダチキンや豆腐などを食べるようにしました。
朝食は、牛乳を毎日飲んでいたのですが、それも不調の原因と考え、牛乳から豆乳に変えました。
更には、ブログでも記載しましたように、腸の粘膜バリアや、腸内細菌を整えるために、
アミノ酸であるグルタミンを胃薬として内服。整腸剤のミヤBMも内服。分泌型IgA抗体を増やす作用のある
漢方薬の補中益気湯を内服。ビタミンB群のサプリと、オメガ3脂肪酸のDHA/EPA、そして中鎖脂肪酸の
MCTオイルがセットになったサプリも飲むようにしました。
沢山ありますが、サプリは1日1回だし、全然面倒ではありません。
鉄分や亜鉛は血液検査で低下がなかったので内服はしていません。
そして、夜の外来前に、魚のダシのスープを飲むようにしました。血糖値を上げるためと
タンパク質の補充目的です。
すると・・・
お腹の張りや、ガスがかなり減ってきたんです！
下痢や便秘も減りました。
たまに、甘い物を食べる時がありましたが、その翌日くらいに、ガスが増え、
あー、お腹には良くないんだな・・と実感出来るようになりました。
お腹の体調が良くなってくると、睡眠の質も良くなり、夜に途中で起きる事がなくなり、
朝に熟睡感を感じられました。。。
タンパク質とビタミンB群をしっかり摂るようになり、メンタルに作用するセロトニンや、睡眠に作用する
メラトニンが増えたからなんでしょう、色々調子が良くなったと感じます（＾-＾）
そして、院長だけでなく、親戚にも、以前からお腹の症状や睡眠でとても困っていた方がいて、
同じように食事や薬、サプリの治療を試してもらったところ、ガスがかなり減ったり、
夜の途中覚醒が減ったと、とても喜んでもらえました！
食事を色々気を付けたり、面倒と言えば面倒ですが、それで体調が良くなるのであれば、
むしろ、積極的に考えられており、苦痛とは感じません。たまに食べたい物を食べ、
少し調子が悪くなる事も、それはそれで体調を知るという意味では、良いのかなと思います。
ブログでも紹介しました、分子栄養学のピンクの本を、外来にも置かせてもらいました。
読んだ後に、是非買ってみます！と言ってくださる方も結構おられました。
外来では、お腹の体調についてお聞きし、症状に応じて、食事や日常生活、サプリメントなどの
説明をまとめた資料をお渡ししています。外来でも、気になる症状がある方は、是非、ご相談ください。
更には、こんなツールを作りました！
全部で8問の質問について、「はい」「いいえ」で回答いただく事で、
ブログで説明したようなことが当てはまりそうな方に、アドバイスをするというツールです。
3、4時間で作った割には、なかなか良い物が作れたと思います！
お子さんだけではなく、ご家族の方も是非、やってみてください！
（注）最後まで回答が終わった後は、「送信」は押さずに、右側の「フォームをクリア」を
押してもらえると、リセットされ、最初の画面に戻ります。
