うさぎカウンセリング代表、ウーンデッド・ヒーラー（傷ついた癒し手）の西岡です。
よく体調不良の人から「自律神経失調症だから…」と聞くこともあると思いますが
自律神経失調症は病名じゃなくて、自律神経が正常に機能していない状態を示しています。
そこで自律神経が正常に機能するために、対処療法として内科などの病院で薬を
処方して貰う、マッサージや針治療などで自律神経の機能を正常に戻そうとします。
自律神経って何？と今更ながら簡単言いますと、人の意識無しで動いている内臓などの
働きを調整する神経です。
【自律神経って？】
自律神経は主に交感神経と副交感神経で構成されています。
交感神経は外での活動を主に担当し、副交感神経は中での活動を担当しています。
交感神経が高まると心拍数や体温の上昇や、脂肪を分解してエネルギーに変化して
体や頭を使って動くのに適した状態を作ります。
副交感神経が活発になると、筋肉の緊張が解れ、呼吸が穏やかに、血管が広がり
リラックス状態に移行しやすくなる。
胃腸の動きが活性化し、消化や排せつがスムーズになる。
消耗したエネルギーを蓄え、疲労を回復することで、次に動く時の準備をしています。
【不調の原因】
自律神経失調症の原因は以下の３つが主なようです。
１：ストレス
２：生活環境の変化や乱れ
３：ホルモンバランス
私はお医者様ではないので、どうすれば予防出来るかを断言出来ませんが
規則的な生活を送って、声を出して笑える環境で生活出来れば良さそうですね。
職業柄、労働時間が不規則な場合もあるでしょう。
休日を使い、体も動かして心身共にリフレッシュするのが良いかもしれません。
リフレッシュしようと気負ってしまうと、それがストレスになるので自分のペースで
楽しみながら出来る気晴らしを探すのもワクワクしますね。
【改善に取り組もう】
それでも、調子が悪い・気が晴れない・憂鬱・不安感が強いと言った方は、
心療内科やカウンセラーを使い、自律神経を調整することで日々の生活や
体調の変化などを調整し、症状の改善が期待できます。
専門家を上手に使って、自律神経を整えて生活しませんか？
うさぎカウンセリングではZoomやTeamsを用いたオンライン相談も受付けております。
詳細は当HPでご確認下さい。（一部占いなどは対面式と異なる部分があります）