脂肪燃焼スープ、失敗です。
というのは、お腹がすく！！
ガマンできずに間食してします。
食事制限はリバウンドもしてしまうので、方法を変えます。
因みに、自分、飽き易いです。
だから1週間毎にやり方を見直します！！！！！
できたこと、良かったことは継続して、
ダメだったことできなかった事はなんでできなかったか、分析して
次につなげていきたいと思います
では今週は３つのことに挑戦します。
①体幹を鍛えるトレーニングを毎日1セットはやる
②20分以上のウォーキングを３回以上
③食事は一汁三菜、21時までに食事を終える
まず①と②は運動する週間を身につける為で、
③は食事はバランス良くを身につける為です。
では今週も頑張りたいと思います