えー
半年間ポイント練もロングもしてこなかった結果、
２０１９/２ フルＰＢ：３ｈ９ｍ
に対して
２０１９/１１ 横浜マラソン：４ｈ１７ｍ
という結果になりました。
これはラン歴３年間の中でワースト記録です('Д')
この結果をダニエルズさんにあてがいますと
インターバルをキロ５でやれとのこと。
全盛期のジョグペースより遅いじゃないっすかｗｗ
さすがにそれはないと思うので、
明日早朝５ｋｍＴＴをやってみて現状の立ち位置を把握したいと思います・・・
ちなみに、
今年５月に出場したハイテクタウン駅伝の記録は
セカンドベストの１９：４４でした。
これ以降
１０月までＷＳと信号渡る以外、一切速い動きしてませんｗ
松 ２１：３０
竹 ２２：００
梅 ２２：３０
茸 ２３：００
苔 ２３：３０
引退 ＤＮＦ
自分でもどのくらいで走れるのか見当もつきません！
現状サブ４・５ランナーの結果はいかに。