足全体に満遍なく筋肉痛(;^_^A
特に弱い左足の方がキツイ。
ハムもだるいけど前腿・膝まわりが辛いです。
膝まわり＝走り込み不足・脚ができていない
前腿＝ここを使うようなフォームは×。改善の余地（伸びしろ）あり
あとフルの終盤でいつも発生するふくらはぎのピクピク。
これがくると限界間際のサインで、
１～２ｋｍ同じペースで走ってると、ド派手に攣って１００％ジ・エンドとなる。
今回は予想よりも暑かったので、ナトリウム不足からくるものだろうけど、
必ず右足で発生するということは、利き足で蹴っている証拠。
体幹を十分に使い切れていない証。
問題点はこのくらいにして良かった点。
マラソンを走る上で記録向上はもちろんのことですが、
私の中のルールとして、関わっている方々となるべく挨拶・交流を交わすこと。
多くの人が関わって頂いて成り立つ大会なので、これが出来なくなったらマラソンは辞めます。
☆なるべく走路を通路側にとり、タッチを求めている人たちとほぼタッチした。
☆エイドに寄った際にありがとうの一声をかけられた。
☆ぶっつけ本番だったが３６ｋｍあたりまではペースを保てた。さび付きながらも距離耐性は生きていた。
☆巡行ペースが遅かった分、横浜の景色やスタッフ・沿道の応援者の表情がよく見えた。
☆やはりランニングが好きだと再確認できた。
荒治療になりましたが、
ここ最近の私の心身の不調は、走る習慣がなくなったからではないかと思った。
走って汗を流すことで解決に向かう事もたくさんある。
自分から走ることを切り離してはいけないと思いました。
ありがとう横浜マラソン。
気持ちが高まらず出場すら悩んだけど、出て本当に良かったよ。
以降は姫路城マラソンと２次抽選で当たった京都マラソンが控えておりますが、
現状の走力や環境から逃げずに練習をしていきます。
今週は様子見ジョグで繋いで、来週から半年ぶりにポイント練習を再開します。