花粉症予防しっかりしていたのに、今年も花粉症になってしまった・・・と言う人もいることでしょう。
これ以上、花粉症がひどくならないように、
食生活に気をつけるのも対策法の一つです。
花粉症対策に有効なのは食べ物ばかりではありません。
実は、花粉症対策に有効な飲み物が結構あるのです。
今回は、花粉症対策に有効な飲み物は3つご紹介します。
★ハーブティー
ハーブティーには様々な種類があります。
花粉症に効果的なハーブティーには、抗アレルギー作用や
抗ヒスタミン作用を持つものが多く、
花粉症の症状を緩和してくれます。
花粉症になると、せっかくのメイクがすぐに崩れてしまったり、
鼻水やくしゃみなのでイライラしますよね。
そのようなイライラが募ると、ストレスが多くなり自律神経が
乱れやすくなります。
自律神経が乱れると免疫力が下がってしまうため、
さらに花粉症がひどくなってしまう傾向にあるのです。
ストレスが蓄積されているときは、何よりもリラックスが大事です。
イライラの緩和のためにも、リラックス効果が高い
ハーブティーは有効です。
花粉症対策に効果的なハーブティーは、次の通りです。
・カモミール
・ペパーミント
・ユーカリ
・ネトル
・アイブライト
★ルイボスティー
ルイボスティーは、南アフリカに生息するハーブから
作られているティーです。
ルイボスティーには抗アレルギー作用や高い抗酸化作用があります。
抗アレルギー作用は、花粉症のつらいアレルギー症状を
緩和させるのに役立ちます。
高い抗酸化作用は、アレルギー反応が起こり炎症を起こした時に
大量に発生した活性酸素を除去するのに役立ちます。
活性酸素を除去しなければ、ますますアレルギー反応が
悪化してしまいます。
ルイボスティーの抗酸化作用はかなり高く、緑茶の50倍、
ウーロン茶の30倍と言われています。
また、豊富にビタミンやミネラルが含まれているため、
免疫力アップのサポートをしてくれます。
★乳酸飲料
花粉症に効果的な飲み物には、乳酸飲料もあります。
花粉症のアレルギー反応を直接的に抑えるわけではありませんが、乳酸飲料により腸内環境を整えることで免疫力をアップさせ、
それにより花粉症に強い体質を作ってくれます。
乳酸飲料の中には、乳酸菌やビフィズス菌がたくさん含まれています。
乳酸菌やビフィズス菌は、腸の中で増えてしまった悪玉菌を減らして、善玉菌を増やしてくれる働きがあります。
それにより、腸内環境が整って、免疫力をアップさせてくれるのです。
花粉症対策でおすすめな乳酸飲料は、
ヤクルトやピルクル、飲むヨーグルトなどです。