お風呂は健康効果が高いです。
温熱効果で、腰の痛みや腰痛、肩こり、
目の疲れなどの改善に役立てられます。
そしてお風呂の効能は、健康面だけではありません。
美容効果も出すことができます。
お風呂に入っているときの、
おすすめの美容法についてご紹介します。
★首と肩のストレッチ
湯船につかって、バスタブのフチに首を当てましょう。
そのまま首を、上下左右にゆっくり動かして、ストレッチします。
このとき、濡れタオルを顔に載せておくと、毛穴が開いて、
毛穴に詰まった汚れを落としやすくなります。
閉じた目の上に置くと、眼精疲労のケアもできます。
★頭皮マッサージ
クレンジングオイル、シャンプーなどを使い、指の腹を使って、
円を描くようにして頭皮をマッサージしましょう。
お風呂に入りながら頭皮マッサージをすると、効果絶大になります。
毛穴のつまりを落としやすくなります。
血行が良くなって、頭皮も柔らかくなるので、
抜け毛を防ぐ効果も期待できるのです。
★歯磨き
お風呂で歯磨きをすると、
アンチエイジング効果があるって、ご存知でしたか？
唾液には、パチロンという若返りの美容ホルモンが
多く分泌されています。
お風呂に入っているときに歯磨きすると、
このパチロンが活性化してくれて、
アンチエイジングできる、というわけです。
そのほかにも、お風呂に入りながら、アロマを使ったり、
音楽を聴いたり、読書をしたりすることで、
リラックス効果が得られます。
美容のことを考えるのなら、
お風呂の入り方や、タイミングも意識したいです。
お風呂は美容に良いものですが、間違った入浴法をしていると、
かえって肌荒れや乾燥肌を引き起こしてしまうおそれがあります。
せっかくのお風呂で、
体に悪影響を及ぼしてしまうなんて、イヤですよね。
キレイになるはずが、逆に美容に害を及ぼしてしまうということです。
それを避けるためにも、正しい方法で入浴するようにしましょう。
～美容を意識したお風呂とは～
★お風呂の温度を熱くし過ぎない
日本人は、熱めのお風呂好きです。
４２度くらいが適温と感じることが多いようですね。
でも、この温度でゆっくりお風呂に浸かってしまうと、
お肌を痛めてしまうと言われています。
熱すぎて、お風呂のうるおいが壊れて、
お肌がカサカサになってしまうのです。
乾燥肌になってしまうかもしれません。
また、心臓にも負担がかかってしまい、お風呂に入ったと、
疲労感が増してしまうという、何のために入ったのか、
よくわからない状況になってしまいます。
お風呂は、４２度の高温ではいるときは、短時間ですませましょう。
★ゴシゴシ洗わない
長時間お風呂に入っていると、
お肌はふやけて敏感な状態になっています。
そんなときに、ナイロンタオルでゴシゴシ洗うなんていけませんよ。
お肌は傷ついて、かゆみを引き起こしてしまうかもしれません。
とくに、乾燥肌の方は、
お風呂に入っているときはやさしく洗うようにしましょう。
