えみちゃん、☆きら星☆さん、たこさん、nekorinさん、トトさん、ひなたさん、まっちゃんさん、三毛猫さん、グレさん、☆しぃ☆さん、ゆぴさん、しょうこさん、ゆきやなぎさん、eikoさん、シャララさん、ネコバスさん、コメントありがとうございました(*^▽^*)
こんなに更新の間が空いたのは初めてのこと(;^_^A
皆様には本当にご心配をおかけいたしましたm(_ _ )m
や、やっぱりBGMへのツッコミされちゃいましたねf^_^;
我が家は19:00からN○Kにチャンネルを変えるので、火曜日に放送される「歌謡ショー」がそのまま流れていたと思われマス…(≧ｍ≦）ぷっ！
更新の間が空きすぎたせいで、ブログパーツのグリムスがしおれぎみになっちゃいました(_ _。)
今夜はグリムスに栄養をあげるため、もう1度更新～♪
さて病院での週2回(月・木)のリハビリに加え、1/9から週1回の訪問リハビリがSTARTいたしました＾＾(毎週金曜10:30～11:30)
現在お世話になっている訪問看護ステーションの理学療法士(PT)さんが訪問して下さる事になったので、今まで以上に体の状態把握、そして状態維持ができるかと期待しています＾＾
↑は1/9に初めてお世話になった時の様子デス(〃∇〃)
当日は初日だったので、体の状態確認とお話程度。
でも翌週の1/16は…キツかったぁーーー…ヽ(;´ω｀)ノ
バランスを崩して転んでしまったら、この記事のように
寝転んだまま立ち上がれないこのアタシorz その際の対処法を先生にご相談し、うつ伏せ＆仰向けの体勢から起き上がりの練習をしたのですが…今のアタシにはめちゃくちゃハードな運動でして、翌週火曜日まで筋肉痛と疲労が残っておりました(;´Д`)
まずうつ伏せになっただけで両肩の痛みが激しく、しかもお尻が上がらないので、うつ伏せからの起き上がりは断念。
次に仰向けから起き上がる場合、両手の力が無い私には、両足を振り上げてその反動で上体を起こすしか方法が無いのですが…中途半端な角度までしか起き上がれず、結果右手を床について上体を支えるまでしかできませんでした。
見た目はね、中途半端なセクシーポーズ(●´ω｀●)ゞ
今のアタシにはこの練習がキツくって、そのため筋肉痛＆疲労となってしまいました。
そして一昨日1/23、先生にはかなり体がキツかった旨お伝えし、内容を加減して頂く事にしたのですが、何ともう1度だけ「起き上がり」練習をされるとのコト！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
仰向けの状態で両足を振り上げ、反動をつけて上体を起こすのですが、先生のアドバイスに従って起き上がるタイミングで両手を前に伸ばしてみると…
その後は片足ずつ横に曲げて「トンビ座り」、そして膝立ちで安全な場所まで移動して、手を突いて立ち上がる♪
「トンビ座り」になる際、左足が攣りそうになるのですが、それをクリアできたらアタシ、まだ自力で起き上がれるのねぇ～ わぁいヽ(ω・ヽ)(ノ・ω)ﾉ わぁい♪
両手を前に伸ばすだけで重心が前方に移動するので、起き上がりやすくなるそうです＾＾
でもね…やっぱり、マジ疲れちゃいました(;^_^A
次回からはまた内容を変えてもーらおっと♪
I先生、どーぞよろしくお願いいたしま～す＾＾