ねじを巻く

野辺山１００ｋｍマラソンから一週間以上経過。

その間走った日は浦安ランナーズクラブ練習会の時のみ

でも、今週末山中湖マラソンが控えています。

このまま走らずにいれば

自己ワースト更新は必至です！

というわけで目指せ山中湖！

目標は９０分切り。

とりあえず弛みきったねじを巻くという意味で

２０ｋｍ２時間弱ジョグ。

とってもいい天気で走りやすかったです。

意外と体は軽い。

やはり休養は大切という当たり前のことを実感しました。

本日の走行距離２０ｋｍ

体重６１．５ｋｇ

体脂肪率１５．１％