春にダイエットを成功させるための3つのコツを大公開! | 今度は絶対痩せる!3か月で10㌔痩せた方法。人生最後のダイエットへ豊橋ダイエット専門サロン

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テーマ:

愛知県豊橋市3ケ月ー10㌔を叶えるダイエット専門サロン

健康管理士ダイエットカウンセラーの上谷です。
 
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G.Wは、4〜6日の3日間お休みをいただきます。

7日(月)から通常営業いたします。

 

 

さて、

 

この時期は、毎年一年の中で一番、ダイエットスタートされるお客様の増える時期です。

 

 

 

 

そうです!

 

春はダイエットチャンス!なんです。

 

 

なぜなら、代謝が上がり、痩せやすくなるからです。

 

 

 

「代謝が上がる」

 

と言っても、実は意味は、2通りあるのをご存知ですか?

 

 

冬は代謝が上がる

 

春は代謝が上がる

 

 

どちらも正解なのですが、

 

厳密にはこの「代謝」の種類が違うんです

 

 

冬に上がる代謝は「基礎代謝」

 

なにもしなくても、消費するカロリーのこと。

 

これは、外の気温が下がるので、身体は体温を維持しようと血液を巡らせます。

 

これによってじっとしているだけでも消費するカロリーが上がるというわけです。

 

 

ですが、

 

春は逆にこの基礎代謝は、下がってしまうんです。

 

外がポカポカ暖かくなり、あまり体温維持にエネルギーが使われなくなるためです。

 

 

しかし!

 

春に上がる代謝もあるんです。

 

 

それはずばり「新陳代謝」

 

年間を通して新陳代謝はこの春~夏にかけて上がるといわれています。

 

暖かくなり、私たちの体も活発に活動をはじめ、エネルギーが外に発散される季節。

 

冬は乾燥肌になりがちなのはこの新陳代謝が悪いため。

 

新陳代謝がよくなると、血流がよくなり、内臓の動きも活発に。

 

結果肌にも潤いを与えてくれます。

 

寒いとつい運動量が減りがちですが、暖かくなれば活動的になりますよね。

 

 

つまり春は、ダイエット&デトックスにぴったり🌸

 

みるみる美しくなれちゃう季節なんです。

 

 

春一番、美しく、そしてダイエットも成功させるには、、

 

いかに「基礎代謝」を下げずに、「新陳代謝」はさらに上げるかがポイントです♡

 

 

 

 

▶ 「基礎代謝」 「新陳代謝」の2つの代謝をうまく使う

 

 

 

ということです!

 

 

 

ポイントは3つ!

 

 

 

長くなってしまったので、、

その3つのポイントは次のブログに書きますね!

 

 

 

続きはこちら

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

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