３４日目 ： －２ｋｇ

今日は、何も期待しないで、朝、体重計に乗っちゃいました・・・。

　　　　　今日の体重　：　６１ｋｇ・・・

えっ！？　昨日よりも、０．１ｋｇしか、増えてないのぉ～？？

てっきり私は、６３ｋｇくらいにまで、増えてるんじゃないかな？って思ったんです。

ちなみに、日記を書けなかった昨日の体重は・・・、

　　　　　昨日の体重　：　６０．９ｋｇ・・・

人体の不思議・・、ですね・・・。

でも、今のマックスが、もしかしたら、６１ｋｇなのかもしれません・・・。

っていうか、だといいんですけどぉ～・・・（笑）

それじゃあ、昨日と今日のお食事を・・・。

　　　　　７月３０日（日）のお食事　：　

・

　　　　７月３１日（月）のお食事　：

↑こんな感じ・・、でした・・・☆

最近、手作りだけのお食事なので、

お料理のレパートリーが、少ない気がします・・・（笑）

色々、レシピ本読んで、お勉強しなきゃ・・、ですネ・・・＾＾；

今日は、朝からちょっと鼻風邪気味で、愛用のお薬『ジキニン』を服用して・・・。

「夏風邪は、○○がひく・・」っていう通説って、当たってるのかな・・・（笑）

昨日、去年着れたワンピースの前ボタンがまだ、閉められないことを再確認して、

ちょっと凹んでますけど、ガンバるぞ！！（p≧∀≦q)〃（笑）

３２日目 ： －２．４ｋｇ

今日は、もうあんまり期待せずに、体重計に乗ってみました・・・。

　　　　今日の体重　：　６０．６ｋｇ・・・

んっ・・？？？　い・・、意外な結果・・？？　

減ってるの・・？？　

全然、そういう実感はカラダに出てないのに・・・＾＾；

でも・・・、

超・ウレシイィ～！！！！！（笑）

この体重は、

最近では、お月様で痛くて、一日何も食べられなかった翌日の、最低体重と、

０．１ｋｇ違いなんですぅ～！（笑）

期待してると、全然減ってなくて、

もう、とりあえず、乗るだけ乗っておこう・・、っていう時には、

こんな風に、意外に減ってて・・・。

ガンバって、減量してるときは、中々、リアルに体重計の数字に、

反映しないものなのかもしれません・・・。

そのちょっと後・・、くらいから、色々出て来て・・・。

でも、この体重、一時的な感じもするので、

あまり、浮かれずに、毎日のプログラムをこなして行きたいです。

って、減ってるって言っても、

まだ、目標の５０ｋｇ台には、全然届いてないですし・・・（＞＜）

目標目指して、ちゃんとガンバろうっと・・・♪

それじゃあ、今日のお食事を・・・。

　　　　　　　おやつ　：　なし

　　　　　　お食事（５：００ｐｍ～）　：　①カレーピラフ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②おうどん

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　③ハム

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　④酢豆腐

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑤枝豆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑥ウエハース

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑦プリッツ（サラダ味）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑧小豆アイスバー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑨リンゴ・ジュース

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑩お茶

　　　エクセサイズ（９：３０ｐｍ～）　：　①腹筋（１１０回）
　 ②クロス腹筋（４０回）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　③腕立て伏せ（３５回）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　④スクワット（４０回）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑤股割り柔軟運動

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑥背伸び柔軟

↑こんな感じ・・、でした・・・☆

今日はちょっと、お野菜が少なかった気もします・・・。

ピラフの中の、ミックスベジタブルだけが、ビタミンで・・・。

おうどんの中の具は、白菜とか無しの糸コンニャクだけ・・、なので・・・＾＾；

明日は、ちゃんとそういうとこを考えて、

栄養バランス中心に、お食事したいと思います・・・。

でも、最近、暑いので、キッチンに長く立って居られるかどうか・・・（笑）

でも、市販のおかずとかにしちゃうと、油分過多とかが、気になるので、

やっぱり、自分でお料理するしか無い・・、ですよね・・・♪

とりあえず、夏バテしないように、ガンバるぞ！！(p≧∀≦q)〃

３１日目 ： －２ｋｇ

今日は、体重にあんまり期待してませんでした・・・。

　　　　今日の体重　：　６１ｋｇ・・・

んっ？？　昨日より、０．１ｋｇ減ってる！！（笑）

期待してると、減ってなくて、期待しないと減ってる体重・・・。

一体、私のカラダは、どうなってるのおおおぉ～！！（笑）

でも、週末なのに、まだ６０ｋｇ台のまんま・・、って・・・（＞＜）

このまま、５０ｋｇ台に戻れなかったから、どうしよう・・・。

順調に減って行ってくれれば、いいなあ・・・☆

最近、生活のリズムが、遅めになって、ズレてるのも、

中々ヤセない原因かも知れません・・・。

眠るのが、朝方・・、っていうことも多くなってて・・・。

お肌にも悪いし、ヤセることにも壁になっちゃうハズですし・・・。

せめて２：００ａｍまでくらいには眠らないと！ですよね・・・♪

そういうとこから、ちゃんとしなきゃデス・・・。

それじゃあ、今日のお食事を・・・。

　　　　　おやつ　：　なし

　　　　お食事（５：００ｐｍ～）　：　①ちりめんじゃこ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②ソーセージ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　③ミックスベジタブル

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　④酢豆腐

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑤おうどん

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑥ゴハン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑦メロン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑧麦芽ロールパン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑨サクサク　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑩グレープ・ジュース

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑪アップル・ジュース

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑫お茶

　　　エクセサイズ（７：００ｐｍ～）　：　①腹筋（１１０回）
　 ②クロス腹筋（４０回）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　③腕立て伏せ（３５回）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　④スクワット（４０回）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑤股割り柔軟運動

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑥背伸び柔軟

↑こんな感じ・・、でした・・・☆

最近、おやつを止めちゃいました・・・♪

今日は、久々にメロンを食べたので、甘いお菓子も、ストップに・・・。

でも、美味しかったあああああぁ～！！（笑）

脂肪や炭水化物、糖類を程々にしないと、

やっぱりダイエットはうまくは行かないかな？って、自己規制・・・。

でも、ソレを受け入れる体が、

寝不足とか、リズムが乱れてると、ダメダメ！のハズで・・・（＞＜）

ちゃんと、リズムを戻すように生活して、

これからも地道なダイエットを、ガンバるぞ・・(p≧∀≦q)〃