今日は、もうあんまり期待せず
に、体重計に乗ってみました・・・。
今日の体重 ： ６０．６ｋｇ・・・
んっ・・？？？ い・・、意外な結果・・？？
減ってる
の・・？？
全然、そういう実感はカラダに出てないのに・・・＾＾；
でも・・・、
超・ウレシイィ～
！！！！！（笑）
この体重は、
最近では、お月様で痛くて、一日何も食べられなかった翌日の、最低体重
と、
０．１ｋｇ違いなんですぅ～！（笑）
期待してると、全然減ってなくて、
もう、とりあえず、乗るだけ乗っておこう・・、っていう時には、
こんな風に、意外
に減ってて・・・。
ガンバって、減量してるときは、中々、リアルに体重計の数字に、
反映しないものなのかもしれません・・・。
そのちょっと後・・、くらいから、色々出て
来て・・・。
でも、この体重、一時的な感じ
もするので、
あまり、浮かれずに、毎日のプログラムをこなして行きたいです。
って、減ってるって言っても、
まだ、目標の５０ｋｇ台には、全然届いてない
ですし・・・（＞＜）
目標目指して、ちゃんとガンバろうっと・・・♪
それじゃあ、今日のお食事を・・・。
おやつ ： なし
お食事（５：００ｐｍ～） ： ①カレーピラフ
②おうどん
③ハム
④酢豆腐
⑤枝豆
⑥ウエハース
⑦プリッツ（サラダ味）
⑧小豆アイスバー
⑨リンゴ・ジュース
⑩お茶
エクセサイズ（９：３０ｐｍ～） ： ①腹筋（１１０回）
②クロス腹筋（４０回）
③腕立て伏せ（３５回）
④スクワット（４０回）
⑤股割り柔軟運動
⑥背伸び柔軟
↑こんな感じ・・、でした・・・☆
今日はちょっと、お野菜が少なかった
気もします・・・。
ピラフの中の、ミックスベジタブルだけが、ビタミンで・・・。
おうどんの中の具は、白菜とか無しの糸コンニャクだけ・・、なので・・・＾＾；
明日は、ちゃんとそういうとこを考えて、
栄養バランス中心
に、お食事したいと思います・・・。
でも、最近、暑いので、キッチンに長く立って居られるかどうか・・・（笑）
でも、市販のおかずとかにしちゃうと、油分過多とかが、気になるので、
やっぱり、自分でお料理するしか無い・・
、ですよね・・・♪
とりあえず、夏バテ
しないように、ガンバるぞ！！(p≧∀≦q)〃