んですネ・・・（＞＜） 
今日の体重 ： ６３ｋｇ・・・
ちょっと期待してしまった分、体重計の表示を見た時は、ショック
でした・・・＾＾；
何だか、昨日とは違い、オナカが少しだけ凹んでる気がしてたので、
もしかしたら、６２ｋｇくらいになってるかな？って、思ってしまったんです・・・。
でも、カラダはやっぱり、『動いて無い・・』という事実に、正直者でした・・・（笑）
昨日の夜、もう本格的にダイエットを始めなければ・・、と思い直し、
真夜中の１：００am頃から、『ダイエット用のお料理
』を作り始めたんです。
そして、その後に、エクセサイズをするつもりでした・・・。
でも、気づくと午前４時！！もぅ、ヘトヘトで、結局中止しちゃったんです・・・＾＾；
運動
は、ホントに大事だって、分かってるんですけど・・・。
ついつい、「まっ、いっかあ～・・」ってなっちゃうんです・・・（笑）
本気じゃ無い証拠・・、ですね・・・。 ちゃんとしなきゃ・・・♪
で、昨日、真夜中に作った、『ダイエット☆お料理』ですけど・・・。
以前、２４ｋｇダイエットをした時に、よく食べていた、
私オリジナルの、『お野菜の煮込み』を作ってたんです。
使う材料は、糸コンニャク、はくさい、お豆腐、キノコ類で・・・。
それを、適当な大きさにカットして、お鍋に入れて、グツグツ煮込むだけなんです♪
超・簡単レシピ！！
（笑）
味付けは、『すき焼き風』に、薄～く甘辛くしてます。 お醤油、お砂糖を入れて。
お肉も油も使っていないこのお料理は、何だかヘルシーに思えて、
一度にたくさん
作って、作り置きしておいて、いつもたくさん食べてました。
糸コンニャクが入ってるせいか、食べ応えもあって、満腹感もあるんです・・・♪
こんな風に、少しずつ、前のダイエットの頃を思い出しつつ、
気を使ったお料理も、再開
しました・・・。
できるだけ、油を使わず、お野菜の煮込み料理をよく食べるっていう目的で・・・。
実は以前のダイエットでは、お食事に、ひとつの”ルール
”がありました・・・。
レストランやファースト・フードでの、『外食』は、もちろんの事、
スーパーやコンビニで売られている、『お惣菜』や『お弁当』も、
ほとんど、口にしなかった
んです。
もちろん、周りの方達とのお付き合いもあるので、例外もありますけど・・・（笑）
でも、そういう時は、次の日に、思いっきりお食事に気を使ってました。
ちょっとだけ、筋トレの回数を増やしてみたり・・・（笑）
もう、こうなって来ると、気分の問題っていう所もあったかもしれません・・・＾＾；
あと、私が続けていた事で、ちょっと変わった食生活・・、といえば、
『ジュース
を全く飲まなくなったコト・・』、です・・・。
甘い液体は、一切禁止
にしました。 特に、缶＆パック・ジュース類はすべて・・・。
もちろん、これまた、お付き合いで、例外の時もありましたけど・・・（笑）
元々、お酒は日常で飲まないタイプなので、コーラやファンタを止めました。
アイス
も、溶けるとジュースのように甘い液体になってしまうので、ダメにしました。
つまり、私のカラダに入れる、甘い物はすべて固体から・・、と決めてて・・・（笑）
でも、甘い物が無いと、私の場合、精神的にキツイと思ったので、
『パイの実』とか『たけのこの里』とかのお菓子は、全然食べる事を止めませんでした。
でも、そうして、甘い物を一切禁止！とかにしなかった事が、
ストレスを溜め込まない理由
、だったのかもしれません・・・。
ダイエットは、長続きさせなければ、効果が期待できませんから・・・♪
そんな風に、お食事にも気を使ってた、以前の本気
のダイエット・・・。
その頃の、ストイックな生活に比べて、今の私の生活ってぇ～・・・・・・（＞＜）
今も、パソコン打ちながら、甘～い『カントリー・マーム』食べてますし・・・（笑）
それではココで、昨日、私を期待させたお食事のメニューを記したいと思います。
おやつ（４：００ｐｍ～） ： ①ヨーグレット
②お茶
お食事【８：００ｐｍ～） ： ①カマボコ
②ミックス・ベジタブル
③冷やしソウメン
④酢ゴハン
⑤手作り・ホットドッグ（×２個）
⑥すいか
⑦キットカット
⑧カントリー・マーム
⑨リンゴ・ジュース
↑こんな感じでした・・・。
冷やしソーメンを食べ始めたという所が、私なりのダイエット宣言だったり・・・（笑）
やっぱり、振り返ってお食事の量を考えると、多すぎ
でした・・・＾＾；
今日は、６３ｋｇ・・・。
でも、いつか５２ｋｇに戻れると信じて、またダイエット☆料理もガンバりたいナ・・・。
着れなくなった木綿のワンピや、シフォンのワンピ、また着て出掛けたいですし♪
動機が不純かも？？だけど、やり続けるゾ！！
（笑）