低体温 その2 | 川崎で30年以上の実績 「梅津接骨院」 耳ツボダイエット「スリムフリーかわさき」

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こんにちは

梅 津 接 骨 院  院長

健康管理士

 梅 津 隆 義 です

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健康管理士の健康情報



『 低体温 その2 』




接骨院 ダイエット


低体温の原因



食べ物・運動・着衣



◆ 運動

体内のエネルギーを

消費 する方法は

3つあります


・基礎代謝

・身体活動代謝

・特異動的作用




基礎代謝 とは

安静状態で

生命活動のために

消費されるエネルギー

全体の 60~70%

そのうち40%は

筋肉 で消費されます


内臓も筋肉です



身体活動代謝 とは

家事や仕事、スポーツなどで

消費されるエネルギー

全体の 20~30%

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意外と少ないんです!




特異動的作用 とは

食事摂取により

誘発されるエネルギー

全体の 10%




効率よく

エネルギーを燃やすのは

基礎代謝 を上げることです

運動では効率が

よくありません



しかし


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適度な運動は

筋肉量 が増え

基礎代謝 が上がります



もう一つ

腸内環境 を整えると

腸が活発に動きます

何時間も動きます

すると

基礎代謝 が上がります



そうして

体温 が上がります



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適度な運動で

筋肉量を増やし

腸内環境を

整えることです




「運動」といっても

腸の運動でした







< 低体温 その2 / おわり >



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