栄養睡眠カウンセラーななみと、アシスタントねるるんが、あなたの健康づくりを応援します。
1分で読める睡眠のお話
今回は「春分の日は寝具をリフレッシュして運気アップ」というお話です。
ぜひ最後までお読みください。
ななみ先生、春分の日は新しいことを始めるのにいい日だから、運気が上がることをしたいるん。
ねるるん、それならシーツや枕カバーを、新しくするのがおすすめです。
寝具の色で睡眠が変わる
春分の日は、昼と夜の長さがちょうど同じになる特別な日。
この日を境に、どんどん昼が長くなり、体のリズムも自然と春モードへと変わっていきます。
春は何かと新しいスタートを切る季節。
環境が変わったり、気温が安定しなかったりと、知らないうちに体も心も疲れやすくなります。
そんな時こそ、眠る環境を見直して、リフレッシュしてみるのもいいかもしれません。
毎日使うシーツや枕カバーは、気づかないうちに汚れが溜まっています。
寝ている間、人はコップ1杯分の汗をかくと言われていますし、皮脂やホコリが付着して、気づかないうちに寝心地が悪くなっていることもあります。
しばらく替えていない場合は、思い切って寝具を新しくしてみると、スッキリしますよ。
寝具の色は、眠りに影響を与えると言われています。
買い替える時におすすめなのは、ベージュやアイボリー、ピンクやオレンジなどの暖色系。
こうした色は、気持ちも温めてくれます。
反対に、青色の寝具は避けたほうがいいかもしれません。
青はクールな印象がある一方で、体を冷やす感覚を与えるため、無意識のうちに眠りが浅くなってしまうこともあるのです。
最近、買い替えたばかりであれば、 洗濯するだけでも十分です。
洗いたてのシーツと枕カバーは、それだけで気分がよくなりますし、清潔な寝具は肌触りも良く、リラックス効果も高まります。
春分の日という特別な日に、寝具を整えて、新たな運気を取り入れましょう。
新しいシーツにしたら、なんだか、いい夢が見られそうるん。
気持ちよくぐっすり眠れそうですね。
睡眠と栄養をととのえると、あなたの未来は変わります
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