栄養睡眠カウンセラーななみと、アシスタントねるるんが、あなたの健康づくりを応援します。
ななみ先生のアシスタント、ねるるんです。日曜日は、ぼくがブログ担当だるん。
眠ることは心と体への最高のごほうび
ぼくは夜、みんなが寝ているか？パトロールしているるん。
そして、寝ないで夜遅くまで仕事したり、スマホを見たりしている人を見かけると、いつも思うるん。
「眠るだけで心が軽くなるのに」って。
ぼくたち猫は、一日に何度もゴロンと眠るるん。
ただ目を閉じて、深く呼吸するだけでも、心と体はスッキリするるん。
忙しい毎日の中で、心の中にモヤモヤとか、不安とか、知らないうちに心のノイズを、たくさんため込んでしまうるん。
それなのに「もっと頑張らなきゃ！」って無理をして、眠る時間を後回しにしている人が多いるん。
でも、実は眠ることこそが、心のノイズを消すための、いちばんシンプルでパワフルな方法なんだるん。
人間の脳は、眠っている間に心の整理整頓をしているるん。
まるで、散らかったお部屋をお掃除するみたいに、一日中集めた情報や感情をきれいに片づけて、必要なものだけを残していくんだるん。
不安やモヤモヤは、頭の中でずっとグルグル考えていると、どんどん大きくなってしまうけど、眠っている間に自然と小さくなっていくことが多いるん。
朝起きたときに「なんであんなに悩んでたんだろう？」って思うこと、あるるん？
それは睡眠が、心のノイズをそっと消してくれたからなんだるん。
だから、心が疲れてしまったときは、無理に答えを探そうとしなくていいるん。
「今は寝る」と思って、お布団にくるまって目を閉じるだけで十分なんだるん。
ぼくたち猫みたいに、ただ安心してゴロンとすること。
それだけで、心はふわっと軽くなるるん。
今日もがんばった自分に、たっぷり休む時間をプレゼントしてあげてねるん。
きっと目が覚めたとき、心の中のノイズは、すっきり消えているるん。
また書くるん！
ねるるんより。
眠ることは、心と体への最高のごほうびるん。
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