また、9月10日までは「秋の睡眠健康週間」です。
眠れない、
何度も目が覚める、
眠った気がしない、
子供が眠ってくれない等々。
睡眠に対してお悩みを持つ皆さん、睡眠（眠る事）を難しく考えていませんか？
睡眠は人にとって生理的な行動です。生きる上で自然に行えてしまう行動と言い換えても良いでしょう。
つまり、それが出来ないのは自分のせいではなく、恐らく環境の問題ですよ。
眠る事を妨げない環境さえ作れば、基本的に人は眠れます。
人によっては習慣を少し変える必要もありますけど、眠るのに特別な訓練みたいなものは基本的に要りません。
何しろ生理的な行動ですからね。呼吸と同じです。息を吸って吐くのに訓練が必要でしたか？
そこで
眠る事にお悩み皆さん
今日の「秋の睡眠の日」や、9月10日までの「秋の睡眠健康週間」という機会に、
『快適な睡眠環境が作れているか』見直しませんか？
詳しくは下記の『快眠アドバイス（当店アメブロ）』をご覧下さい。
眠る事を難しく考えないで下さいね。もっと気軽に楽しく考えましょう。
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（ウメナ寝具本店店長・ふとん屋の眠りオタク・睡眠健康指導士）
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ウメナ寝具本店の「SDGs」に向けた取り組み
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