☆9割の人は間違った筋トレをしている😭 #札幌ルトロワビューティクリニックvogue 院長の前田です。 自分は良く区立のスポーツセンターなどに行くのですが、そこで周りを見回すと筋トレしてる人の9割は間違ったトレーニングをしてます😭 間違ったトレーニングと言うと語弊があるかも知れませんが、身体が変わる筋トレが出来ていないという意味です💧 汗を流す事だけを目標としてるなら良いのですが、成長させたいと思い週何回もいらっしゃってるとしたら、貴重な時間を費やしてわざわざ辛い筋トレをしてるのに、何年続けてもそれでは変わらないのになぁと思う事がほんと頻繁にあります😨 なぜなのか。。。 ∞ それは筋トレがあまりに一般的で誰にでもできるものだという勘違いがされているから💦 腕立て伏せや腹筋などの自重トレはみんなやれますが、例えば腕立て伏せ一つとっても手の開き方や角度で大胸筋の上部か下部に効かせるか、三頭筋か三角筋に効かせるかが異なります😱 トレーニングの組み方もそうですし、良く言われる10回を3セットやるだけで成長するもんじゃないんです。。。 ∞ じゃあどうするか⁉️ 筋トレのプロであるトレーナーさんにお願いしましょう‼️ または筋トレに詳しい人と一緒にトレーニングしましょう👍 例えば格闘技や水泳をやろうと思ったとして、自己流でやっても成長が遅いしうまくならないのと同じです😢 習い事する時って誰かに教えてもらいますよね⁉️ 成長させるための筋トレって難しいんです💧 #筋トレは科学 なのです😂 ある程度一人でやれる様になってからトレーナー付ける、って人がいますが逆です😨 まずは分かってる人からやり方を学んで時間を無駄にしない様にしましょう✨ 独り立ちするのはその後ですよ‼️ #ミスターモデルジャパン #モデルジャパン #ベストボディジャパン #ライザップ #ボディメイクグランプリ #フィットネス #フィットネス男子 #筋トレ #トレーニング #トレーニー #腹筋 #細マッチョ #ダイエット #糖質制限 #前田拓摩 #セントフォース #ZONE #医師 #医者 #札幌 #美容クリニック #形成外科 #美容外科 #皮膚科 #低糖質ダイエット #ダイエット部 #筋肉女子

Takuma Maeda(前田 拓摩)さん(@doctor.takuma)がシェアした投稿 -

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