5月23日（土）、SLASH Martial Artsの稽古を岡崎市体育館の柔道場で行いました。
今回は少人数での開催となりましたが、先週に引き続き、他道場から出稽古に来てくださったメンバーと共に、熱気あふれる時間を過ごすことができました。
少人数ならではの利点は、お互いの動きを細かく確認し合えること。
技術を深めるには最適な環境です。
今回は、蹴りのスピードを上げる「スピードアシストトレーニング」に加え、ビッグミットを使って「自分の100%の出力」を出し切る練習を行いました。
多くの人が蹴りを速くしようとするとき、一生懸命に自分の力で足を振り上げようとします。しかし、これでは筋力に頼ることになり、疲れやすく、動きも硬くなってしまいます。
今回行ったトレーニングは、壁に片手を置いて身体を支え、片足を上げた状態からスタートします。上げた足を地面につけた瞬間に、その反動を利用して勢いよく蹴り出すというシンプルな動作です。ポイントは、足が接地した瞬間に地面から跳ね返ってくるエネルギー（床反発）を、そのまま蹴り足へと繋げることです。
「100%の力」を出すことは、自分の限界の基準を知るためにとても大切です。自分の限界を正しく把握することで、無駄な力を抜く「脱力」の感覚がより鮮明になります。
参加してくださった皆さんと一緒に、自分の限界に挑戦し、身体を動かす楽しさを共有できた素晴らしい稽古となりました。
SLASH Martial Artsでは、経験や人数に関わらず、一人ひとりが自分の目標に向かって着実に成長できる環境を大切にしています。
一緒に心地よい汗を流してみたい方は、ぜひ気軽にお問い合わせくださいませ。
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