思考や感情に気づき自由になる【NVCコミュニケーション】開催します! | Yoga sky(シューニャタ)
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《SKY YOGA》
日本を元気にするプロジェクト#OceanCommuneJapan を母体としたヨガ&ライフスキルアップ・コミュニティ
#ヨガ の指導者として活動していきたい人の為の学びの場の提供をするチーム#śūnyatā
経験豊富なプロフィッショナル講師陣によるワークショップ情報など




【NVC 非暴力コミュニケーション】
~思考や感情に気づき自由になる

SKY YOGAでの2回目のNVC 非暴力非暴力/共感的コミュニケーションのワークショップ開催します。
2回目の今回は、思考がグルグル止まらなかったり、怒りや悲しみの気持ちでいっぱいのとき、呼吸や身体感覚を大事にしながら、学びを深めていきます。

ヨーガの哲学の八支則(アシュタンガ)の一番最初のヤマ(禁戒)の5つの一つのアヒムサ(Ahimsa)非暴力の名前がついたNon-violent Communication 非暴力コミュニケーションを学びます。

NVCはアメリカの臨床心理学者の故マーシャル・ローゼンバーグ博士によって、開発されたもので、日常生活での親子、夫婦、恋人、友人、職場、市民運動、紛争解決、様々な対人関係やコミュニティでの関係性の変えると共に、自分自身が平和に自分らしく生きるように変えていきます。


【内容】
なぜ私たちは、身近な関係性であっても、争ったり対立してしまうのでしょうか?
私たちの心や身体で何が起きているのか? 
NVCの世界観、基礎、アヒムサ 非暴力について、理論だけでなく、ワークをとおして、怒りや悲しみが起きている時に、心や身体に何が起きているのか自分の感情や思考に気づくこと、自分自身や他人への非難や批判を、平和的な関係に変えるきっかけを学びます。

*2つか3つのワークを体験してもらいます。ワークの内容は、当日の参加者によって変化します。(以下はワークの内容の一部です。)

・エンパシーとセルフエンパシー
・プレゼンス 今ここにあること
・思いやりを妨げるコミュニケーション
・傾聴とリフレクション
・エンパシーサークル
・キリンとジャッカルの4つの耳
・敵イメージを変容する
・セルフコンパッション
・Dyads瞑想(ペアでやる瞑想)

【特に参加をおすすめする人(下記に一つでも当てはまる人はぜひ!)】
・改善したい人間関係がある
・自分らしく生きたい
・身体の感覚を大事にしたい
・社会で起きていること(平和や環境問題)などに関心がある
・自分でワークショップや勉強会を開催したい
・ヨーガの学びを深めたい

【持ち物】
・メモ用紙、ペン
・動きやすい格好
*ヨガマットは必要ではありません。

【講師】
森野あつし

【日時】
3月23日(月)
10:00〜13:00

【会場】
住所: 〒2310033 神奈川県 横浜市中区 長者町 3-8-13 TK関内プラザ B01 『Urara Dance 関内店』
マップ: https://maps.google.com/maps?q=35.440211,139.63451209999994&zoom=16


【参加費 】
一般  5500円 (税込)
SKY YOGA会員の方はWS5回まではお支払いの必要がありません。

【最小催行人数】
5人

【お申込み・お問い合わせ】
skyyoga8008@gmail.com 

上記のメールアドレスに下記の①〜③を記載の上、お申し込みください。

①講座名
②お名前 
③メールアドレス

【キャンセルポリシー】
7日前〜当日のキャンセルは予約講座の金額から100%

*急なキャンセルはご遠慮ください。