どんどん気持ちが堕ちています。
朝おきるとソワソワが止まらない、落ち着かない。
あぁ…ゆっくり、ゆっくりと鬱が襲ってきています。
急に堕ちるわけじゃないから、まだマシなのかもしれないけど、どんどんと4月の大鬱に近い気持ちになりつつあります。
大鬱から立ち直りそうになったときの気持ちかなぁ？
ゆっくり立ち直っていったから、その逆を行っているような感覚。
ゆっくりと崩れていっている感覚です。
ものすごく、薬に頼りたくなっています。
だけど、使いたくない。
薬って、その場しのぎなんですよね。
その時はラクになるけど、その後の反動があるから…結局キツいんです。
精神薬も麻薬の一種ではないか？
なんて思うようになってきたんです。
断薬して、体の調子（内臓とか生活リズム）が整ったのですが…脳の調子は良くないんです。
物事が考えられなくなりました。
覚えることが苦手になりました。
いや、苦手というより…覚えようとすると、頭の中が真っ白になるんです。
脳が拒絶しているんですよ…。
脳の中に文字を入れようとすると、吐きそうになります。
体調が一気に悪くなるんです。
精神薬で脳が壊れた？
壊れたから、もう直らない。
頭が回転しないんです。
頭を使うことが出来ないから、時間を持て余す。
そうすると、膨大にある時間が怖くなる。
時間に押しつぶされそうになり、一気に孤独を感じる…。
生きる意味が分からなくなる…。
死にたくなる…。
昨夜は、孤独がツラくて…
ひとりに耐えれなくなり、夜中22:30にパートナーに連絡をして、来てもらいました。
1時間ほど一緒に居たら落ち着いたので、パートナーが帰り、ひとりで寝ることが出来ました。
こんなんじゃダメだ。
なんとかしないと…。
時間を潰すために買っておいたハンドメイドキット。
来年の干支「龍」のお正月飾りを作り始めました。
没頭できて、気持ちが落ち着きました。
まだまだ工程が沢山あるので、ぼちぼちとゆっくりと作ろうと思います。
このキットは、介護施設や障害者施設、デイサービスなどでよく使われていて、手順なども詳しく書かれているので、難しいことを考えずに作ることが出来ます。
作業療法的な感じかな…。
出来上がると達成感もあるし、すごくオススメです。
気持ちが落ち着いたので、薬を飲まずに済みました。
薬に頼らず、なるべく自然療法で頑張りたい。
朝はきちんと起きて、ご飯を食べて、適度な運動をして…
しんどくても、ベッドにいかない。
しんどいから…って、ベッドに横になると、生活リズムが狂ってしまい、昼と夜が逆転してしまうのです。
きちんと睡眠をとるためには、やはり体は疲れるべきなんです。
病気だから…っていう「甘え」は、ある程度捨てないと治らない気がするから頑張ります。
とはいえ…料理が全く作れなくなってしまった。
頑張れるところだけ、頑張ろうと思います。
無理は禁物…
肝に銘じます。