通勤からスタート | Team Green Road ヤマトのブログ(乗鞍への道)

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久しぶりのブログです!

6日間自転車に乗りませんでした…。
腰痛の軽減・改善が1番の目的です。

だいぶ痛みも引きましたが、完治までは行きませんでした囧rz
でも、自転車に乗りたくなったので、昨日から自転車に乗りました!!

まずは通勤最短距離を走って、腰の調子を確認しました。
痛みの増強なし!走行中に痛みなし!!

ということで、今日から少し負荷をかけて通勤練習再開です。

行き、走行距離25㎞、平地は270Wぐらいで様子を見ながら。
ツボ課長と遭遇し、平地は一緒に走る。(速くなっていてビックリしました!!)
ツボ課長と別れて、裏ぶどうへ。
4分52秒、355W。
しばらく休んだせいか、めっちゃしんどかったです…(T_T)
脚も筋肉痛に…σ^_^;

帰り、走行距離25㎞、平地を300Wで走る。
52分でav238Wでした。
帰宅ラッシュで車が多いのと、信号ストップのために、どうしてもavが下がります。


腰の状態に変化なし!
このまま、少しずつ負荷を上げて、少しずつ身体を慣らして行きます( ̄^ ̄)ゞ


昨日は、素敵なお食事会で、とても充実した有意義な時間を過ごせました。
やはり熱い人が大好きです☆

もっともっと熱い人にならなければっ!!
これ以上は、鬱陶しいと思われるかな…σ^_^;(笑)


今日は、この写真でお終い!
旅行で行った植物園で、蘭の綺麗さに癒されました(≧∇≦)
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おやすみなさい☆




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