こんばんは！
果物って、ビタミンたっぷり♬
食物繊維も摂れちゃう♪
というメリットもあるけれど、
実は不調の原因になっているかも…
◆こんなことありませんか?
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▢痩せたいのに痩せない
▢手や足、腰の冷えが気になる
▢なんだかやる気がでない
▢不妊で困っている
これ当てはまったとしたら、
食事が原因かもしれません。
寒くても暑くても年中、
たいていのフルーツが手に入る時代です。
そして、栄養面でも注目を浴びて、
意識的にとられている方も多いかもしれませんね！
ただ、これらの項目に当てはまっていた方は特に、
朝食にフルーツはオススメできません。
◆なぜかというと？
／
果物が身体を冷やす性質が強いから
＼
りんごやミカンはまだその性質が少ないですが、
寒い時期以外でとれる果物は特に要注意ですね😲
身体が冷えると代謝も落ちやすく、体重もなかなか減りません！
そして、もう一つのオススメできない理由として
果物に含まれるカリウムという栄養素は
身体の中の大事な調整をしてくれている成分である、
ナトリウムを尿などから出してしまうのです💦
そうすると血の濃度が薄まってしまい、
貧血のような状態になってしまいます。
貧血のような状態になると、やる気もでなくなり、
ダイエットも継続しにくくなってきます😢
・ ・
昔の人が「果てる物」と名前を付けられたことが理解できますね。
また、果物はこれ以外にも身体に影響することがあります！
砂糖までの上がり具合ではないにしても、
血糖値が上がったり、中性脂肪が上がるなどのことが起こってくるんです！
◆適切なタイミングは？
果物の摂るタイミングとしては、
暑い気候の時期がオススメですよ👍
ただ、どうしても暑くない時期に
食べたければ、少量を
脂肪肝に繋がりにくい「昼間」にとることをオススメします💡
くれぐれも、冷えに悩む方や、不妊、生理痛などのお悩みの方は
お気をつけくださいね！！
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◆まとめ
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・痩せない、冷え、やる気の無さに悩む方はいませんか？
朝フルーツが原因かも。
・なぜかというと？
➤果物が身体を冷やす性質が強いから
・適切なタイミングは？
➤暑い気候の時期がオススメもしくは、昼間に
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さて、フルーツが食卓に並ぶ家も
多いのではないかと思いますが、
自分の体調に合わせて、
とるべきか、今はとらない方が良いのか
しっかり、ご自身の身体と会話してみてくださいね💛
それでは、今日も最後までご覧いただき、
ありがとうございました💐
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