私の勤める新聞屋さん。
この春から新事業として、ポスティングが始まった。
頻度は月に二回程度。
ポスティング広告が一種類の時は、私たち折り込み部隊の出番はない。
だけど、複数種類広告がある時は、私たちの出番。
１０６００軒分の広告の束を作る。
昨日のうちに所長から、
今日の折り込みの仕事を始める前にポスティングを作るように指示があった。
１５時にポスティングの人たちが取りに来るから・・・それまでに。
１００００越えを作るということは、
ザっと考えても２時間半から３時間は軽くかかるということ。
しかも、区域別の軒数で畳んで梱包という作業まである。
今日出社の４人のうち２人は昨日お休みで、このことを知らない。
一瞬メールしようかな、と思ったのだけど・・・
『まっ、いいか』
そうしたら、
一人は１５時からパソコン教室があるからということで１４時４０分に上がり
もう一人はお孫ちゃんを塾に連れていかなくてはいけないということで
１６時上がり。
ポスティングの折り込み機械が終わったのが１４時。
大変だ。
１６時を過ぎたら二人になってしまう。
さっさと明日分の折り込み広告を作らなくちゃ。
以前のお試し版で、ポスティング作成に関わったことがあるということで、
機械は私。
折り込みのほうは１４時４０分に上がる人の後を引き継いで、
再び機械をすることに。
何とか、１５時５０分に機械を終えた。
ふぅ～ギリギリセーフだ。
１６時で二人になった時は、
少しの畳みと機械の片付け＆掃除くらいだったから、あとは楽勝。
『二人になる前に機械が終わってホントに良かったね』
と言いながら、本日の業務も無事終了。
タイムカードの時間は１６時半。
束を作った枚数だけ考えると、一人で三日分の機械を動かしたのと同じなんだな。
道理で汗だくになるはずだよ。
・・・・そして、疲れた。。。。さすがに。。。。
でも、不思議なことに、こういう半端に疲れてる時のほうが眠気が来ない。
うーん、今夜は眠るのがさらに遅くなってしまうかもしれない。
昨夜はタイムシフト予約してあった『快感Ｔｏｎight』を聞き始めたのが０時５０分。
１時間後には『禁断吸血鬼』を聞き・・・・・
途中から、もう一度聞き・・・・・さらにもう一度聞き・・・・（しつこい）
ディアラバのカナトを聞き始めたのは３時１５分くらいだったかな。
さすがにダミヘ前に寝落ちしちゃったけど。
カナトに怒鳴られながら寝るって・・・・
それでも平気で寝れちゃう私って・・・
ま、そんなことやってて（どうしても聞きたい欲求を退けられない）、
今日は確実に睡眠不足。
どう水増しして考えても３時間半くらいしか寝れてない。
睡眠といえば、この間テレビでどこだかの大学の教授が睡眠について語ってた。
『お昼寝を１５分程度取ると、夜の睡眠の質が良くなる』
というもの。
お昼寝をし過ぎちゃいけないっていうの。
１時間２時間なんてダメだし、３時間なんてもっての外って。
だけど、ここからは私の持論。
睡眠に関しては個人差が激しいと思うんですよ。
例えば私、
夜にきちんと６～８時間睡眠を取っていても、暇な時間があると眠くなる。
そこで、お勧めの１５分お昼寝を取ってみる。
１５分後・・・身体がだるくてだるくて仕方ない。
全然活動できるような状況にはならない。
そこで、好きなだけ、時間が許すだけお昼寝をしてみる。
そう、２時間とか。
２時間後・・・朝の目覚めよりもすっきりと起きられる。
直後の活動もバッチリ。
そして、お昼寝した分、夜の睡眠時間を削ってみる。
夜の睡眠時間を４～５時間に減らしても、平気。
試しに、もう少し減らしてみよう。
３時間～４時間・・・・・・うん、これでも大丈夫。
そうして気が付いたこと。
私の場合は、一日の合計睡眠時間が６時間前後になっていれば
活動にも問題ないし、眠気の問題もないってこと。
この合算式の睡眠時間確保っていうのは、
子供が小さい頃のお母さんたちがやってることじゃないですか？
夜泣きされて起きて、でも、お昼寝の時に一緒に寝て、
それで回復してるっていうパターン。
だいたい、年を取ってくると若い時と同じ睡眠時間なんて必要ない。
『昔から８時間睡眠だったんだから、それだけ寝ないと睡眠不足になっている』
なんてことはない。
それと同じように、
まとまって一度に睡眠を取らなくてはいけないってこともないだろう、
って思うんですよ。
やはりそこは個々人のライフスタイルと、体質に合わせて、
自由に考えていいんじゃないかなって。
『こうしなくてはダメ』
って凝り固まった考えだと、
それができない時にどんどんストレスを感じちゃうでしょ。
もちろんこれは、睡眠だけでなくて、他のことにも言える。
自由に・・・
柔軟に・・・・
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