こんにちはニコニコ



薬剤師でメイクセラピスト
3人男子の母もやってます

Isako MaedaですOK



本業がちょっと忙しくなり
日々の生活だけでも
なかなか大変ですアセアセ


今日は、感情さんノートを始めて
一年たったのでキラキラ
この一年の変化について
書いてみようと思いますウインク





感情さんノートには、
朝起きたら
自分の中に思い浮かんだこと



今どんな気持ちなのか
何を考えているのか
嬉しいこと
感謝したいこと
悲しいこと
腹がたつこと



思いつくまま、
考えずにどんどん書きます。



最近、『モーニングノート』
という言葉で
耳にするようにもなりましたねウインク



私は完璧にやりたがるところがあり
毎日ノートしよう炎と意気込むと
だいたい挫折するので



書けたら書く
書けなくてもいい
無理しないOK
というスタンスでやりました。


前置き長いね笑



1年間続けてみて
私の何がどう変わったかというと!!



自分を客観的に見られるようになった
自分がどこを向いているか
わかるようになった


不安になるときは
まだわからない未来を
悲観的に見ているとき


悔しいときは
過去の失敗を
マイナスに捉えているとき


腹が立つときは
変えられない何かを
コントロールしようとしているとき


ほかには
私が幸せを感じるのは
こんなときなんだキラキラ
癒されると感じるには
自分をこう扱ってあげればいいんだキラキラ



自分の傾向がつかめてきました。



今、自分は
腹が立ってるんだな

こうなりたかったのに
叶わなくて
残念で、悲しいんだな



どんな風に捉えてるから
腹が立っちゃったのかな
どういう捉え方をすれば
この先、楽になるかな?




毎日ただ書いていて
進歩してるのかなぁ…とか
感じることもあったけど


一年振り返って
あぁ、こんなに変化したんだなぁと
嬉しくなりましたおねがい


ノートのおかげで

『今、ここ』から
目がそれたときに
それに気づいて
自分を
整えることができる



息子3人と私の4人で暮らし始めて
3年たったけど
今もまだ心が乱れたり
不安もたくさんあったりする



そりゃあ、そうだよね〜
でもちゃんと前に進んでるよね〜
前を向いたり、後ろを向いたりしながらも
足はちゃんと前に進んでる



ダメなところも、良いところも
両方あって、今の自分
それでいいじゃん〜おねがい


まだまだ、感情さんノート
続けていきますウインク


感情さんノート講座を開いてくださった
みのわえりこ先生
ありがとうございますです照れラブラブ


ではまたウインク
読んでいただき、嬉しいです
ありがとうございますキラキラ