こんにちは

薬剤師でメイクセラピスト
3人男子の母もやってます
Isako Maedaです

本業がちょっと忙しくなり
日々の生活だけでも
なかなか大変です

今日は、感情さんノートを始めて
一年たったので

この一年の変化について
書いてみようと思います

感情さんノートには、
朝起きたら
自分の中に思い浮かんだこと
今どんな気持ちなのか
何を考えているのか
嬉しいこと
感謝したいこと
悲しいこと
腹がたつこと
思いつくまま、
考えずにどんどん書きます。
最近、『モーニングノート』
という言葉で
耳にするようにもなりましたね

私は完璧にやりたがるところがあり
毎日ノートしよう
と意気込むと

だいたい挫折するので
書けたら書く
書けなくてもいい
無理しない

というスタンスでやりました。
前置き長いね笑
1年間続けてみて
私の何がどう変わったかというと

自分を客観的に見られるようになった
自分がどこを向いているか
わかるようになった
不安になるときは
まだわからない未来を
悲観的に見ているとき
悔しいときは
過去の失敗を
マイナスに捉えているとき
腹が立つときは
変えられない何かを
コントロールしようとしているとき
ほかには
私が幸せを感じるのは
こんなときなんだ

癒されると感じるには
自分をこう扱ってあげればいいんだ

自分の傾向がつかめてきました。
今、自分は
腹が立ってるんだな
こうなりたかったのに
叶わなくて
残念で、悲しいんだな
どんな風に捉えてるから
腹が立っちゃったのかな
どういう捉え方をすれば
この先、楽になるかな

毎日ただ書いていて
進歩してるのかなぁ…とか
感じることもあったけど
一年振り返って
あぁ、こんなに変化したんだなぁと
嬉しくなりました

ノートのおかげで
『今、ここ』から
目がそれたときに
それに気づいて
自分を
整えることができる
息子3人と私の4人で暮らし始めて
3年たったけど
今もまだ心が乱れたり
不安もたくさんあったりする
そりゃあ、そうだよね〜
でもちゃんと前に進んでるよね〜
前を向いたり、後ろを向いたりしながらも
足はちゃんと前に進んでる
ダメなところも、良いところも
両方あって、今の自分
それでいいじゃん〜

まだまだ、感情さんノート
続けていきます

感情さんノート講座を開いてくださった
みのわえりこ先生
ありがとうございますです



ではまた

読んでいただき、嬉しいです
ありがとうございます
