如何按摩胃減肥?三個有效的好處以幫助你減肥 | mimioのブログ

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腹部按摩,減肥和腹部

動作:將更有力的手放在腹部,另一只手放在頂部,圍繞肚臍,在整個腹部順時針旋轉(上至下肋骨,下至肚臍)。力量適中,至少6-8倍,超過10-15倍。

這是脂肪、毒素和水積聚的地方。廣泛的圓形運動有助於促進大腸運動,調節消化和排泄。

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腹部按摩減肥方法2,淨化腹部。

動作:圍繞肚臍,找到分布在它周圍的4個點,並仔細圍繞每個點。專注於力量,每個點每個可以打10個圓圈。完成此操作後,在肋骨下方找到另一個垂直位於肚臍上方的點,並在最後10圈內找到它。

用途:相對於大面積圓來說,這是一個局部的雕刻步驟。在第一部分熱身後,可以更仔細地刺激體液循環,代謝多餘的脂肪、毒素和水。

腹部按摩減肥方法3、腰部引流

動作:兩只拇指都是向外和向內的,就像手指按壓一樣,建議轉動10圈。

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用途:促進體液循環,加速去除多餘水分。

腹部按摩減肥4。重建腰部

動作:雙手放在腰部,有虎嘴的力量,同時向內擠壓,而前後轉動,力量適中,建議10到15次。

用途: 雙手就像一台強大的塑身機,能刺激腰部脂肪,加速分解。

腹部按摩減肥5,淨化臀部

動作:將手放在腰部和臀部的脂肪層中,用手掌從裏到外把它們圍起來。稍加努力,建議10次。

有用:對於長時間坐在辦公室的女性來說,在這裏很難擺脫脂肪的積累。這種作用能有效地消除頑固的脂肪並促進其分解。

按摩建議: 為了達到效果,堅持自我按摩,每周至少 3 次,持續兩個月,還要配合飲食和運動。 不要著急,你的手不是刀刃,你可以立即削減身體的脂肪。 手有自己的魔力,一步一步,就能勾勒出身體裏已經存在的美麗曲線..

按摩的速度和力度沒有絕對的規律。以上建議僅供參考。你可以感受到你的身體,它知道什麼是最合適的。那你怎麼感覺舒服,當部件慢慢升溫時,它是正確的。如果你快速完成,它會更強大,可以在3分鍾內完成。如果時間足夠,你可以做15分鍾,減速並降低強度,但增加動作范圍。

腹部按摩的三大好處

1.摩擦腹部可以增加腹肌和腸平滑肌的血流,增加胃腸道內壁肌肉的張力和淋巴系統的功能。使胃腸器官等器官的分泌功能活躍,能有效加強食物的消化、吸收和排泄。它能明顯改善大小腸的蠕動功能,預防和消除便秘,尤其對老年人而言,加速血液循環可以有效的讓腹部脂肪燃燒,從而有減肥的效果。

二.對腹部的定期按摩能使胃腸粘膜產生足夠的"前列腺素",能有效防止胃酸分泌過多,並能防止胃酸分泌過多。揉腹部也可促進脂肪吸收和運輸,防止人體排便,減肥效果滿意。

做了Emsculpt 療程,以專利HIFEM緊磁波,可以有增肌減脂的效果,令整體線條出番黎,看起來更靚。

3.經常按摩腹部可以讓人開心。你可以在睡覺前按摩腹部,幫助你入睡,防止失眠。對於動脈硬化,高血壓和腦血管疾病患者,按摩腹部,平靜肝髒,鎮靜和血液循環,這可以起到良好的輔助治療作用。

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