感情は勝手に湧いてきますよね。
ついつい、誰に伝えるわけでもなくても、自分の中で、その感情に名前を付けてませんか？
例えば、ムカつく！っとか
嫌な感情、感じたくない感情は感じきって捨てるがセオリーですが、それも難しいなら、感情に名前を付けないっていうの、お試しあれ！
感情が生まれた時に、感情に名前は無いですよね。名前を付けたのはあなたです。名付け親！（笑）
と、同時に意味を付けました。
例えば、ムカつく！という意味を。
その感情の波が収まるまで、あなたは自分はムカついているんだと思い（思い出し）続けます。
もともと何か知らんけど何らかのエネルギーの高ぶりが生まれたんです。別に名前付けなくてもいいんですよね。
あえて名付けないというやり方。