ホットヨガ

こんばんは

ニキビ予防、毛穴引き締めには、

外からのお手入れだけでなく、中からのケアも大事ですよね

ということで、代謝を上げて溜めこまない

をテーマに色んなことをやってみようかと

まずは、ホットヨガ

やってる写真は撮れないけど、こんなのですね

私が通っているところは、初心者コースやアクティブコースなど色んなコースがあって、自分のレベルに合わせてコースが選べるのが魅力

やってみて、ビックリ汗が尋常じゃないくらい噴き出してくる

膝から汗が出るって、何年ぶりかの感覚ですよ

燃えてる～っていう感覚は正直ないけど

暑い環境のなかでストレッチすると、

普段伸ばせていない部位が伸ばせて気持ちいい

四十肩とか防げそう笑

なんやかんや、今までに6回参加してみたけど、

呼吸が深くなってきた気がします

何よりストレス解消になってる

呼吸が深くなれば酸素をしっかり取り込め、

ストレッチで血流を良くして、

ストレスも吐き出す

すぐに効果は実感出来てないけど、

頑張って続けていきたいです