こんにちは
ニュージーランドから帰国して、怒涛の8月が終わりました。
8月23日夜、帰国
24日明誠スキー部の練習再開
25日アスペンへ帰国報告
26日～28日スキー部トレーニング
29日～9月1日 スノーアーネスト夏合宿in妙高赤倉
昨日2日は、1日自宅でダラダラ過ごしてしまいましたね・・・
妙高での夏合宿、初めての試みでした。
基本的には、告知なしでメンバー向けに行いました。
台風の影響が心配され、一時は中止も検討しましたが、進路予想や速度など考慮して、
開催しました。結果として、雨は降られましたが、トレーニングには全く影響なし!!
開催できてよかったです。
宿泊は、冬も戸隠で一緒にトレーニングを行うことが多い、MRSCの寮にお世話になりました。
トレーニングルームもこの7月にオープンし、体育館と上下フロアーで完璧な施設でした!!
今回は、なかなかの人数での合宿でしたが、皆が積極的で前向きな姿勢だったので、
とてもやりやすく、スムーズでした。
内容も初日からハードに追い込んでいきましたが、皆が声かけて、良い雰囲気でしたね!!
29日初日
13時スタートで、ウェイトルームを利用してトレーニング。
3時間ほどで全てのメニュー終了。
16時半～体育館にてバレーボールでコミュニケーションをとることからスタート。
後半は、バスケ。
パス・シュート・ゲームとかなりハードに2時間ちょっと。
初日からみっちりでしたね!!
2日目
6時集合～
すでに身体がバキバキになっていましたが、ストレッチ・柔軟・体操でお目覚め。
9時から妙高高原の陸上競技場横の芝生広場を使い上り坂パワートレーニング!!
天気も良く、最高のコンディション!!
上り坂でみっちり行いました。
午後は15時から、体育館にてトレーニング
ラダーでアップしてから、サーキット
アジリティ系の種目からパワー系の種目まで織り交ぜでみっちりでした。
締めくくりはバスケ!!
気が付けばあっという間に18時でしたね!!
疲れ果てて、昼寝というか気絶😵
3日目
この日も6時集合
しっかりとストレッチ・柔軟・体操を行いました。
9時からウェイトルームでトレーニング
主に下半身中心のメニューで進めていきました。
かなり負荷をかけていますから、身体のいたるところにダメージがあったようでした・・・
午後は、15時から体育館にてジャンプ系中心のトレーニング
最後は、男子90秒・女子60秒のBOXジャンプ
まだまだ弱いですが、90秒で90回のジャンプする選手もいましたね!!
全体的にはもうちょいいきたいところ・・・
夜は、BBQ!!
自家製の野菜はめちゃうま!!皆、がっつり食べていましたね!!
BBQのしめくくりは、花火!!
夏らしいことしちゃいましたね!!笑
4日目、最終日 皆がお待ちかねの野尻湖でのSUP＆水上スキー
天候が心配でしたが、クリア!!
野尻湖に到着した時点では、曇りでやや肌寒い感じ・・・
今年も笑むプランニング 山崎元義コーチにお世話になりました‼︎
でしたが、スタートしてすぐに晴れてきて暑くなりました!!
SUP・水上スキーが初めての選手も、全く問題なく、スイスイでした。
水上スキーもほとんどの選手が立つことができ、全体的にスムーズだったように思います!!
SUPもがっつり漕いで、終わったころにはヘトヘトになっていましたね。
最終日にこのアクティビティでよかったです…笑
さあ、いよいよ9月
雪上トレーニングが11月から始まりますので、残されたオフシーズンは残り2か月。
オフトレもここから1段ギアを上げて頑張っていきたいところですね!!
今回の合宿中には、お手本となる選手が練習していましたし、一緒にトレーニングしてくれました。
しっかりとその様子を見て、モチベーションが上がったはず！
やるしかないですよーーー！！
頑張りましょう！！
今回の合宿では、MRSC代表・藤井守之さんには大変お世話になりました!!
ありがとうございました。
素晴らしい施設に環境、最高でした!!
都内ナイターオフトレーニングも9月4日水曜日からスタート!!
改めて、アナウンスします。
よろしくお願いします!!