ちょいと後悔な陸トレ

若干後悔な陸トレ

じつは

ヒラメ筋痛が治ったと、超勘違いしてました。

調子こいで

２日連続走ったところ

やや張りぎみに

やべーな

年だな

ぜってー

そーだ。

痛む前触れの、張りが観測された

陸トレ状況

ラン距離？

７㎞

内訳

２㎞走って

50mウォーキング

1㎞走って

100mウォーキング

徐々に張りが観測されましたが

一応7㎞完結

その後

ストレッチ

湿布

マッサージ

あーあ

まだかよ