何をしても変化がない……
自分は一生ガリガリのまま……
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どうも、スケです。
今回は筋トレの取り組み方について
お話したいと思います。
今回お話することに意識をおけば、
筋肉に負荷がかかってる！効いている！
ということが明確になるので充実しながら
トレーニングを行うことができます。
鍛えることが出来ている…
成長している…
ということを肌で感じながらあなたは
トレーニングできるのでそのまま
継続することができて大満足。
自分に自信があったり、不満がない人は
それだけで纏う雰囲気が周りと変わります。
気になるあの子へアタックできる日も
遠い未来ではありません。
しかし、これを意識出来ていないと
筋肉への負荷が弱まることで、効果が
期待できません。
「ちゃんと回数こなしてるのに
なんで効かんのや…」
あなたは自問自答します。
しかし、答えがでないままトレーニング
を続け、いつまで経っても筋肉がつかない
ことに不満を覚え、ついにあなたは
トレーニングを辞めます。
「結局俺なんて……」
あなたは自分の事をいわゆる負け組
として自らを否定します。
自分を信じれない人は何をしても
失敗します。
あなたは人生のどん底に落ちます。
そうならないために
意識してほしいことがあります。
それは……
「筋肉とフォームを意識」
することです。
トレーニング中どこの部位を鍛えているのか。
腹筋でも、腹直筋なのか外腹斜筋なのか。
これを意識するだけでも効果は明らかに
変わります。
また崩れたフォームでトレーニングをすると
負荷が十分でなかったり種目によっては
怪我をする恐れもあります。
トレーニングは背筋を伸ばして、
お尻や、体幹を締めて行いましょう。
では、今すぐその場に立って背筋を
伸ばしてください。
それは「起立」の正しいフォームです。
トレーニングにも正しいフォームが
あります。
しっかりとしたフォームで行うよう
心がけましょう。
今回は以上です。
ありがとうございました。
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