ダイエット法

私はレコーディングダイエットしてます。

食べたものを全部ノートに書き綴って
カロリーや消費歩数を書いて
体型維持のために
腹筋・屈伸・腕立て伏せ・爪先立ち・スクワット・ダンベル・太もも上げ
最低一日５０回～１００回してます。

体重は朝と昼と夜と寝る前に計りますが
あまり体重に囚われず体型がスリムなら
いいかもしれません。

私は大体
バストトップ８５・５センチ
バストアンダー７３センチ
ウエスト６０センチ
ヒップ８５センチ
太もも４２センチ
ふくらはぎ３１センチ
足首１７センチ

洋服のサイズはＭ　　　　７号くらい

基本スタイルをだす洋服が好きなので
ぴったりした洋服を買うようにしていますが
今はふんわりした洋服が流行りがちなので
ぴったりした洋服探すのが苦労します。

ミニスカが好きです。
ひらひらしたフェミニン系が好きなのですが
もう今年で３１歳なのでちょっと
若い格好は着るのは恥ずかしいです。

でも着たい時に太っていた時期に着れなかったので
今はどんな洋服もサイズが合うので
着る洋服がたくさんあります。

私は太っていた時期
痩せていた頃のワンピースを毎日着れるかどうか
試してから
このワンピースを絶対着こなせるまでダイエットがんばるんだって
励ましながら
ダイエットしてきました。
そして・・・・・
なんと正直いいますが
６５キロあった体重が一年半で４８キロまで痩せて
憧れのあのワンピもゆるゆるに着れるようになったのです。

そうですねー大体マックス８８キロあった体重が除所に減って
コレステロール値も高かったのが
平均より低い数値になりました。

何より減らしたかったのは体重ですが
健康面にもコレステロール値も下がったときは
相当うれしかったです。

みなさんもダイエットがんばっている方は
着たい洋服を買っておいて
毎日じゃなくても
たまに着れるかどうかためしながら
ダイエットすると楽しいですよー。

ちなみに私はメンタルもちもあるし
あることをきっかけでノイローゼになるほど
体重を減らす事に取り付かれていた頃があり
拒食症になるほどだったので

体重より体型を維持するのに毎日の運動が大切だと思います。

そうすればお通じも出やすくなるし
安定剤飲んでいるせいか便秘気味の私は病院で
出されている下剤を服用していますが
トイレもスムーズです。

食べないのに出るはずありません。
ダイエットは一生ダイエットです。

私の教訓です。

またまたしまむー

これもしまむー
安さとバルーン式のスカートがかわいい。

リボンのベルトつきでさらにかわいくなる

モノトーンがおしゃれだからちょっと出かけるときに
すぽんと着れるから楽チン

七分丈だから今から着るのにいいかもーん。

寒いときにちょっと白いシャツをはおるといいかも

これもしまむー

これは大のお気に入り

やぱ体型スリムじゃないと着こなせないし
脇のジッパーがなかなか上がらないけど
これもミニだから
足が細くしておくのに
毎日のスクワットかかせません。

これは夏に着たいと思います。

Ｔシャツに合わせて着るとおしゃれかな