こんばんは
お目に止めて頂き
ありがとうございます
母の日のギフトに
楽天市場で
母の大好物の梅干しを
選んで見ていたら
ずっと唾液が止まらなくて
本当に凄いわね
梅の文字の中には母があるのよ
とくにオチは無いわ
今日は
需要があるか？謎なのだけど…
もうすぐ40代半ばの
見た目は20代後半～30代前半
（老け顔の娘と姉妹か友達に間違われる）
妊娠以外の入院、持病なし
肩こり、腰痛、関節痛無し
生理痛、冷え性、肌荒れ無し
風邪や病気になっても軽く済む
シングルマザーCOCOの
（顔年齢アプリで25歳を叩き出す）
若返って健康になる方法
をご紹介するわ
まず最初に
①自分の年齢を自分で決める
脳を騙す作戦よ
COCOの設定は28歳よ
（自由に決めて良いのよ）
脳内年齢のスイッチを
カチッと入れるのよ
28歳とインプットされた脳が
勝手に細胞達に
指令を送って28歳の
肉体を作ってくれるのよ
②食べ物に気をつける
朝食
ナッツ、ドライフルーツ
ヨーグルト、カフェオレ
（砂糖無し、蜂蜜を使う）
昼食
雑穀玄米、お味噌汁、焼き魚
青菜お浸し、人参シリシリ
夕食
雑穀玄米、鶏胸肉ピカタ、酢の物
サツマイモバター煮、豚汁、キムチ
プラス納豆や漬物など
基本的に自炊
雑穀入りの玄米を食べる
発酵食品を食べる
野菜を沢山食べる
砂糖を使わない
（純粋蜂蜜を使う）
カップ麺やジャンクフードは
ほとんど食べないわ
腹八分目で
薄味の粗食を実践しているわ
お酒とタバコを辞めてから
さらに体調が良いわ
③ストレスを溜めない
楽天的、脳天気に生きる
ストレス発散法方を確立するといいわ
（カラオケ、温泉、ウォーキングなど）
④綺麗な環境を作る
片づけ、お掃除する
カビやほこりの無い
清潔な空間
居心地の良い家にするの
以前のCOCOは
元々
健康でタフな体をいいことに
暴飲暴食、毎日飲酒、喫煙
全く
健康に気をつけない生活を
同世代の女性の話題が
身体の不調や病気に
シフトしていって
危機感を覚えたわ…
この話題がいつか
自分の身に起こるの？？
って…
それは絶対に嫌…
全力で回避しようと思ったわ
生活や食生活を改善して
体も心も
より健康に若々しく
元気になったわ
この肉体を生かすも殺すも
若返らせるのも
老いさせるのも
自分次第ね
ファビュラス
