日毎に寒さが増してきました。
昨年は暖冬だったので今年の寒さは思いの外厳しく感じたり、寒さでどうしても身体が縮こまってしまいます。
屋外ではマフラーや手袋で防寒対策はしていても、風が吹いたりすると肩が上がってしまったり、寝ている時に首元から冷えて来てきて結果、肩凝りに繋がる方も多いようです。
そんな肩凝りの対策としては、まず血行を促進するのもひとつです。
それは…
・こまめな運動
改めて運動する時間を確保するのが難しければ普段エレベーターを使うところを階段にする。
一駅手前で降りて歩くや少し遠回してスーパーに行くなど、工夫次第で身体を動かす機会を見つけてみましょう。
・お風呂にゆっくり浸かる
時間がなくてシャワーだけで済ませているという方は是非湯船に浸かる時間を設けてください。
湯船に浸かることはその後の質のいい睡眠に繋がります。
・バランスのとれた食事をする
和食は比較的バランスが取れた食事だと言われています。
普段の食事を見直してみるのもいいかも知れませんね。
血行が良くなるとお肌のトーンもあがったり、お化粧のりが良くなったりと見た目の変化も期待できます。
更に寒さが厳しくなるこれからの季節に備えて今から冷えを解消していきましょう。
サロン トルテュドメールでは全身のアロマオイルトリートメントの後、遠赤外線のヒートマットでしっかり汗をかいていただけます。
デトックス効果やその後も身体がポカポカしているとご好評いただいております。
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