早い時間に夕食を摂るようにしただけでダイエットできています
夕食を午後6島までに食べるとダイエットに良いと聞きます。わが家は主人の仕事からの帰宅時間、子供の大学からの帰宅時間がバラバラで、いつもみんなそろってから夕食を摂るようにしていた為、いつも21時過ぎに夕食を食べていました。これを、みんなそろっていなくても早めに食べられる人は早めに食べるように変更しました。私はパートで働いている為、午後5時すぎには家にいます。いつもは午後9時まで何も食べないで我慢することが出来ず、ついお腹がすいて何かつまんでいました。何かつまんだうえで、夕食も夜遅くにしっかりと食べていました。でも、早くに午後6時ごろ夕ご飯を食べるようになってから夕食前の間食もなくなり、早くに食べるおかげで寝る時間近くに物を食べることがなくなり、それがダイエットにつながっています。今の所2か月で－2kg減りました。夕食の量は今まで通りです。平日はみんな何かと忙しいので、今までも一緒に夕食を摂るのは無理がありました。その分休日は出来るだけ夕食は一緒に摂るようにしています。少しずつ体重は減りつつあるため、続けたいと思います。［関連］中年太りから細マッチョへ？！FIRAマッスルサプリが効かないって本当？！
