下腹が痩せない問題を一緒に解決していこうではないか! -2ページ目

下腹が痩せない問題を一緒に解決していこうではないか!

下腹がぽっこり出ていると何かみっともなく感じてしまいますね。様々なダイエットに挑戦したけど結果が出なかったりして結局痩せないまま過ごしてしまう。もう一度自分の下腹と向き合って痩せる決意を固めてリベンジしませんか?

ぽっこりお腹になってしまうと、これがまた厄介になるんですよねー

 

 

周りからあまりいいイメージを持たれませんし、自分の健康状態もそこまでいいとは言い切れませんよね...

 

 

それで対策に乗り込むと思うのですが、運動や食事制限をしてもなかなか改善しない何てことは珍しくありません!

 

 

そこでサプリメントの使用を試みる人もいるのではないでしょうか?

 

 

 

 

 

サプリメントでぽっかりお腹とおさらばできる?

 
ダイエットサプリメントは一つのアイテムとして選択肢に入りますね♪
 
 
むしろこういうのを使っている人が多い印象ですねー
 
 
ですがサプリメントで怖いのは、本当に効果があるのかどうかという点ではないでしょうか?
 
 
こういうのはサプリメントだけに限らないのですが、特にこういう点の起伏の激しさが多いと私は考えています。
 
 
また種類も多く選ぶのも一苦労するでしょう!
 
 
 
 
 
それで私もぽっこりお腹を持つ男なのですが、とあるサプリメントを入手したのでこれを試してみたのです♪
 
 
その名も「メタバリアs」というサプリメントです!
 
 
販売会社はフジフィルムでちょっと意外性を感じましたね。
 
 
カメラだけ取り扱っている会社かと思ってました(^^)
 
 
 
 
 

メタバリアsって効果はあるの?

 
気になるのは効果でしょうね!
 
 
本当にぽっこりお腹を改善できるのであれば、最高なのですがね。
 
 
たまたまサンプル品1週間分を持っていたので試してみることに...
 
 
使い方としては至ってシンプルで、食事前に飲むだけです。
 
 
ですので基本的に1日に3回飲むことになりますね♪なので飲み忘れもなさそうです。
 
 
特に運動など特別なこともせず、ただただ食事前に飲むだけでした!
 
 
効果として糖分の吸収を妨げてくれたり、腸内環境を改善してくれるので、確かにダイエットとしては使えるでしょうね。
 
 
ですがぽっこりお腹が引っ込んだ形跡はありませんでした...
 
 
多分ですが、痩せやすい体をつくってくれるだけであり、脂肪燃焼などは運動をするなりして補わないといけないと考えています。
 
 
まぁ体重としては約1kg減っていたので、この点では素晴らしいと素直に感じましたね♪

「ダイエット中におやつを食べるなんて意味がないじゃないか!」っと言われてしまいそうですが、どうしても長期的に食事制限をしていたら食べたくなってしまうんですよ...

 

 

「我慢しろよ...」っとなりそうですが、我慢をし続けてしまうとストレスを溜め込んでしまい、逆効果となる可能性があります。

 

 

それで本当にたまにですよ?おやつを食べるとしてさつまいもはありなのでしょうか?

 

 

 

 

 

ダイエットのおやつとしてさつまいも?

 
おやつってケーキやスナック菓子などをイメージしていませんか?
 
 
もちろんこういうのはおやつとして最適な食べ物であり、またやみつきになってしまいますよねー
 
 
ですがカロリーや糖質がもう半端ない!
 
 
食べる量によっては1食分のカロリーを抜かしてしまう危険性も...
 
 
なのでダイエット中に食べてしまうのは諦めたと同等という行為です!
 
 
 
 
 
しかし食事制限をしているとどうしても食べたくなってしまいます。
 
 
もう痛いほど分かります!
 
 
あの空腹感から免れたいがためにとんでもないくらいの誘惑が襲ってきます。
 
 
頭の中で「食べちゃえ食べちゃえ」っていうささやきが聞こえてきそうです(T_T)
 
 
 
 
 
それでダイエット中のおやつについていろいろ調べていたのですが、どうもさつまいもがいいらしい...
 
 
何でこのようなことが言われているのでしょうか?
 
 
 
 
 

何故おやつとしてさつまいも?

 
「さつまいもってけっこう糖質が多くなかったっけ?」
 
 
確かに他のイモ類と比較しても多い食材となっています。
 
 
確か100gあたり30g前後だったと思います。
 
 
ですがさつまいもに含まれている「クロロゲン酸」っていう成分が糖分の吸収を緩やかにしてくれるのです!
 
 
ですので簡単に言えば、脂肪となりにくい食材としていいということです!
 
 
 
 
 
だからと言って食べ過ぎてしまうのはNG!
 
 
太ってしまいますよ?
 
 
どの食べ物にも言えるのですが、食べすぎはその分のカロリーや糖質を摂取してしまうことになるので、ここのコントロールは絶対に必要です!
 
 
それでおすすめの食べ方としては蒸かしなどがいいとされています。
 
 
人によってはさつまいもで置き換えダイエットをする方もいらっしゃるので、おやつとして悪くはない食材だと考えています!

多くの人がぽっこりお腹で悩んでいるのではないでしょうか?

 

 

食生活面や運動不足、便秘などといったものが原因として挙げられますね。

 

 

それでぽっこりお腹の改善ってたくさんの手法があるのですが、体操をすることでも改善に期待することができるらしいのです!

 

 

 

 

 

ぽっこりお腹を体操で改善する!?

 
みなさんは体操と言えば何を思い浮かべますか?
 
 
多分ですが「ラジオ体操」が一瞬で思い付くのではないでしょうか?
 
 
小学生の時、朝早起きして毎日やっていた記憶が私にはありますねー
 
 
それでそのラジオ体操がぽっこりお腹に対して効果があるらしいのです!
 
 
 
 
 
 
 
 
ラジオ体操って実は有酸素運動に分類されるのって知ってました?
 
 
私はこれを聞いてもうビックリです!
 
 
有酸素運動ってきついジョギングなどこういうことをしないといけないって思ってましたからね...
 
 
それに有酸素運動は脂肪燃焼にも効果的!
 
 
ぽっこりお腹だけではなく、体全体に対して負荷をかけるのでバランスよく痩せる事に期待できるのです♪
 
 
ですがこれだけではなかなか痩せるに繋がるのは難しいと私は考えています。
 
 
確かに誰でも楽しんで運動できる分には非常にいいことなのですが、脂肪燃焼効率があまりよくないように感じるのです...
 
 
例えば上記で挙げましたジョギング。
 
 
これと比較をしてもラジオ体操は楽ですよねー
 
 
ですのでラジオ体操で徹底的に痩せようと思えば、食事制限も考慮しないと難しいと思います...
 
 
ある程度のカロリー制限や糖質制限、こういうものが必要になってくると思います。
 
 
食事面ではしっかりと計画を立てながら行うといいでしょう!
 
 
運動はラジオ体操一本で毎日欠かさず行うことがポイントとなりそうです。
 
 
 
 
 
ぽっこりお腹ダイエットって継続することが攻略への鍵とも言われていて、ラジオ体操を組み込んだ方法ならできそうと思いませんか?
 
 
まずは運動をし続けることを意識して、習慣付いたら運動のハードルを上げていけばいいでしょう!
 
 
そうすることでダイエットの効率が飛躍すると私は思っています!