）
すると先生からこんな連絡が・・・
『膝のねじれ』が原因！
トレーニングしましょう！！
痛いのにトレーニング？
動かすの？
安静にしなくていいの？
私の『足首』と『かかと』は歪んでます
歪む事で膝下がねじれるんですね
なのでセルフケアは欠かせませんが
ここ最近きちんとしてないな・・
ウォーキングにも行けてないな・・・
こんな事を思った矢先の出来事でした
さて！肝心のトレーニング
トレーニングというと
重りを持って負荷をかける
しんどそうなトレーニングが思い浮かびますが
こちらの金子先生のトレーニングは
ほんとに”地味トレ”
こんな感じ？っていうくらいの事を
していきます
先ずボディケアを念入りにして頂きました！
そしてトレーニングです！
今回私の場合は
背中や股関節のエクササイズから
膝下のねじれを改善していくエクササイズ
膝の痛みとは言え
姿勢の改善からやっていきます！
ちょっと1つのエクササイズご紹介
自分ではエビぞりになってる感じなんですが
こんな風に撮ってもらうとこれが真っすぐっていうのが解ります
確認しながらやりますよ！！
淡々と先生の指導の下
トレーニングを進め
終わって立ってみると・・・
伸びなかった膝が伸びるし
ガシッとつかまれるような重みがあったのが
無くなり痛みがかなり楽になりました
ほんとびっくり！！
安静にしていても
良くなる事は無い！！
今日は実感しました
（勿論状況に応じてですよ！）
足首・かかとが歪む
膝下がねじれる
膝の軟骨や半月板がすり減る
膝に痛みが起こる
老化だけの問題ではないし
体重減らすだけではだめかもしれませんね
私もしっかりセルフケアやっていきます！
お客様にも多い症状なので共有していきます
気になる方はトレーニングを
してみるのもお勧めですよ！
自分の足はどうなってる？
足首・かかと歪んでる？
自分では分かりにくいので
ぜひ体験会にお越し下さい！！
１０/８・９・１０開催です！！
詳細はこちらから！
お読み頂きありがとうございました
リフレクソロジストの中尾静子でした(*^-^*)
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