自分が自分を大切に可愛がること

頭では理解してても

なかなかできなかったんですよね

周りの人から

かまってもらったり

褒めてもらったり

認めて貰いたくて

その執着が、なかなか手放せなかった

けど

相手は自分の鏡なんだと知って

じゃあ、私が相手に求めることを

私が私にやればいいだけじゃん

そう思えた

今更なんですが😂

自分で自分をよしよししたり

褒めるのはなかなか

責める癖がついてるので

時間がかかったけど

意識することって大切ね

無意識にしてしまう癖は

意図することで変えていくことができます

自分で自分を可愛がることができると

相手に求めてコントロールしようとしなくて済むから

楽になりますね

自分をハグしたり

丁寧に髪の毛を乾かしたり

前は結構雑にわしゃわしゃしていた…

食べたいものを丁寧に作ったり

おしゃべりしたい！と寂しくなったら

ノートにとことん思ったこと書いて

自分の気持ちを自分でまず受け止める

で、どうしたい？と自分に聞く

この「どうしたい？」も人から言って貰いたかったんです

でも、言ってくれない（笑）

自分でやろうと思えばできるのに

相手からして欲しかったの

けっこーあります😅

丸投げくんですね

ひとり恋愛のクノタチホさんのブログ

よく読んでいるのですが

自分がまず自分を「かわいい」と言って褒めて満たすことと

外からの「かわいい」だけで自分を満たそうとするのとは全然違いますね

結局は、いかに自分と向き合って

自分のことをかまって可愛がってあげられるか

ついつい思考優位になってしまうのですが

体の感覚、心地よさに意識を向けるように心がけてます

頑張りすぎちゃうと、体がしんどいのに無視して

苦しいのに麻痺して頑張り続けちゃったりするので

疲れたら、よりも、疲れる前にストップ

心地よいことは何？

今、どうしたい？

どう感じてる？

自分との対話を大切に

そのための、ノートなんですね

なにも否定せずただただ受け止めてもらえるって

すごく安心する

自分にその安心感を与えてあげる

ためのノート

溜め込んで我慢していた感情や

思考のぐるぐるリピートを手放すと

凪の状態になれます

糞詰まりがデトックスされる感じ✨

溜め込むのは、感情もうんちもよろしくないということで

日々の言葉を振り返り

相手に求めちゃってることに気づいたら

それをまず自分が自分に与えてみると

案外らくちんになるかも

感情や思考、意識についてのメカニズムの説明はこちら

〜前世からの覚醒術〜前世覚醒チャネラーNORIE - Linkfly感情・お金・使命・人間関係ビジネス・運命・健康・スピ能力想像を超えた未来が訪れる〜前世からの覚醒術〜

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全ては自分が作っているのです

心の謎解き、解けるとアハ体験楽しいです

自分のうまくいかなかった理由を知れば

許せるし

しょうがなかったけどよしよしできます

今月からまた

3チャレどんどん開催されますので

興味ある方はリンク見て見てくださいね

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読んでくださりありがとうございます😊

お雛様見てきました

人に「かまって」と求める前に