ゆるくジーナ式を始めて今日は5日目！
☆昼寝は４時間〜４時間半以内
☆だいたいお昼の9時頃から11時頃の授乳を多めに、夜22時〜0時の授乳も多めに
でやってみてます
が、、娘に合わせすぎてゆるすぎなのか、
なかなか上手くはいかず、、
お昼寝は娘のペースに合わせると合計4時間くらいでおさまるのですが、
夜のまとまっての睡眠が定着しません
やっぱりスケジュール守らないとだめなのかな？
それとも娘があまり寝ない子なのかな？
でも、4日続けて、4時間続けて眠ってくれる時間ができました
22日
21:50〜1:50
21:50〜1:5023日20:20〜0:20
20:20〜0:20 いちど23:20に起きるも一人でねんね
24日23:20〜3:30
23:20〜3:3025日23:20〜3:20
23:20〜3:20この時間帯にまとまっての睡眠が
ただこの後なかなか寝つけなかったり、抱っこが必要だったりで、朝になるにつれ私もきつくてメンタルが落ちてきます…
今朝は抱っこに疲れてしまって、今まで3時間おきのミルクを頑張って守ってきたけど、今日は少しのミルクをあげちゃいました…
１ヶ月検診でおやつ代わりに少しならあげてもいいと言われたので！なんか罪悪感が少なくなりました
今朝はそれでも泣いているので、母に甘えちゃって抱っこをお願いしちゃいました🥺
私も疲れがたまってきていて、娘にごめん
という気持ちに
という気持ちに少し休んだらちょっと元気がでて、また今日も娘と過ごしてます
睡眠ってほんとに大事ーー