うつ病や適応障害になる方の多くは

世のため人のため

会社のため家族のために

頑張り過ぎてしまうのです

こんにちは！

週明けいかがお過ごしでしょうか？

うつ病回復支援専門カウンセラー

カウンセリングルーム　シリウス

吉川淳子です

よく相談者の方がおっしゃるのは

「自分よりみんなの方が頑張っているのに」

他の誰かとの比較じゃないんです

あなたががんばり過ぎた結果

心が疲れ切ってしまったんです

それは周囲に気を使い過ぎたせいもあり

自己評価が低過ぎるせいもあります

自分のことを他人との比較で決めるのではなく

自分で決めて良いのです

自分がこうしたいという気持ちを

尊重するために

自分で決めて行動する

だから

精神的自立が大切

皆さんもっと

能動的に自由に生きて良いと思うのです

自分で考えて

自分で決めて

自分で行動する

こんなふうにプレゼン資料作ったら上司に認められるかな？

ではなく

このページこんなふうに作ったら楽しいかも！

子供が好きではないから自分の食べたいもの我慢しよう…

ではなく

たまには良いよね私はこれ好きだから今日はコレ！

例えば

「転職するって言ったら親にダメだと言われました

吉川先生はどう思いますか？」

「うん、あなたが転職したいならそれで良いと思うよ

あなたの人生だからあなたが決めて良い

でも時期は今じゃないかもしれないね

元気になって自信がついてからでも遅くないよ」

うつ病や適応障害になる方は

がんばれる人

自分のためにがんばることを覚えれば

心は満たされていきますよ

私はあなたの応援団

あなたが主役の人生を描けるよう

全力で応援します

うつ病や適応障害になったら

すぐに私に相談してくださいね

長く苦しまなくて済みますよ

今後の生き方が見えてくる

カウンセリング

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●吉川淳子のプロフィール

・　3人兄妹の末っ子　毒親に否定されコントロールされながら育つ
・　親の猛烈な反対を押し切って大学に入り看護師、保健師免許取得
・　「20代のうちに結婚して出産しろ神話」に巻き込まれ結婚に失敗
・　3人の子供を授かり子供から我の未熟さを学ぶ
・　自分にも仕事にも活かせる産業カウンセラー資格を取得
・　シングル＆ワーキングマザーを10年以上に疲れ果て会社を退職
・　無職でウォーキング中に突然「カウンセラーで開業しよっ」と思いつく
・　年間200件超のカウンセリングを「これぞ天職!!」と感じながら行っている

めっちゃ楽しいプロフィールになっちゃいました(笑)

●吉川淳子の書籍（共著）

　カウンセラー物語～心に寄り添う21人の軌跡～

ホンマルラジオ湘南ゲスト出演　（30分番組）

ホンマルラジオAqua千葉ゲスト出演（10分番組）

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うつ病や適応障害になったら大切なのは〇〇ですよ！！