うつ病で休職した後

復職を決めるポイントがいくつかあります

まだ無理かなと思ってもご本人が希望すると

ちょっと焦りながら（私が

）

一緒に準備に向かいます

こんにちは！

電車に乗るのも少しドキドキします

うつ病回復支援専門カウンセラー

カウンセリングルーム　シリウス

吉川淳子です

うつ病の方の復職前の面談で
私は「まだ無理だよ！」と言っている方がいます

でもご本人は傷病手当金が終了してしまうことが気になり
「無理なのはわかっているけど、

お金がなくなることでもっと落ち込んでしまいそうだから復職する！」
とおっしゃるので

私の方も
「じゃあ復職までに出来るだけ一緒にがんばろう！」
とただ今一緒に奮闘中です

先日の面談でご本人から
「自己肯定感が低いのはわかっているけど
どうやって上げるのかがわからないんです…」
というテーマを出していただいたので

自己肯定感が低い原因はなんだろう？
・親に認められた経験が少ない
・自分を下げるクセが染み付いている
・つい良い子になってしまい自己主張ができない
などが挙げられました

じゃあどうする？？対策は？

「誰かに肯定してもらいたい」
→「大人になるとそれは無理だと思う」

じゃあどうする？

復職するまでの必須事項って？

自己肯定感を上げる

です

私がいくつか提案させていただきました
そのひとつは

とにかく自分にヨイ出しをする
否定的な考えが浮かんでも

「OK！大丈夫」
「OK！それで良いんだよ」

肯定し続けることで
その気になることをねらっています

自己暗示
とも言えますね
この宿題の答えは４週間後にまた聞けます♡

自己肯定感がグングン上がる
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●吉川淳子のプロフィール

・　3人兄妹の末っ子　毒親に否定されコントロールされながら育つ
・　親の猛烈な反対を押し切って大学に入り看護師、保健師免許取得
・　「20代のうちに結婚して出産しろ神話」に巻き込まれ結婚に失敗
・　3人の子供を授かり子供から我の未熟さを学ぶ
・　自分にも仕事にも活かせる産業カウンセラー資格を取得
・　シングル＆ワーキングマザーを10年以上に疲れ果て会社を退職
・　無職でウォーキング中に突然「カウンセラーで開業しよっ」と思いつく
・　年間200件超のカウンセリングを「これぞ天職!!」と感じながら行っている

めっちゃ楽しいプロフィールになっちゃいました(笑)

●吉川淳子の書籍（共著）

　カウンセラー物語～心に寄り添う21人の軌跡～

ホンマルラジオ湘南ゲスト出演　（30分番組）

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うつ病から回復して復職するための必須事項って？